【摘 要】妇女更年期是女性从生育期进入老年期的过渡阶段，卵巢功能逐渐减退给机体带来一系列的变化，引起其生理和心理功能的失调，从而影响妇女的健康和生活质量。因此，应加强更年期保健知识的健康教育并提高自我保健意识。

    【关键词】更年期；自我保健意识；心理护理

    【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2013)02-0324-01

    随着人均寿命的增长，我国进入老龄化社会，更年期妇女的保健问题越来越受到人们重视。约90%的妇女在更年期出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。加强更年期保健是减轻和防止更年期症状发生的根本措施，是提高生活质量的关键。

    更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好“四自“，即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。更年期女性对更年期保健知识和保健意识缺乏认识和了解，不知道怎样去应对。因此，加强更年期保健知识是减轻和防止更年期症状发生的根本措施，提高生活质量的关键。

    1 更年期的生理及心理特点：

    1.1 更年期内分泌系统功能下降 ......