【摘 要】研究表明，平衡功能异常是老年人发生跌倒的主要原因，目前老年人平衡能力测试已经作为预测跌倒的重要指标。评价不同运动项目的各自优势，以及在提高平衡能力方面的对比研究，研究国民的平衡能力增龄性变化。本综述采用文献资料法，对比分析法，着重分析绝经后老年女性的平衡能力，以及不同运动项目对于老年人平衡能力的提高的差异。为全民健身活动中的中老年人科学健身提供依据。

    【关键词】静态平衡；运动；太极拳；健身舞；老年女性

    【中图分类号】R580 【文献标识码】A 【文章编号】1004—7484(2013)11—0116—02

    1 平衡的分类

    医学范畴上，平衡包括两个方面，一是指人体所处的一种姿势或稳定状态，属于静态平衡；二是指人体在运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的一种能力，属于动态平衡。静态平衡功能是指机体在相对静止状态下，控制身体重心并维持姿势稳定的能力。静态平衡需要肌肉的等长收缩，动态平衡需要肌肉的等张收缩。

    2 国内外研究现状

    2.1 平衡的评估方法

    平衡测试是定量评定平衡能力的前提，针对老年群体的特殊性 ......