【中图分类号】R473.36 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2019)03-0082-02

    踝关节扭伤，也就是“崴脚”，是人们经常会碰到的一种情况，在日常生活中，当发生踝关节扭伤时，第一时间就要去医院检查并治疗。当然，一般情况下是不需要长期住院治疗的，在经过一番处理或小手术后医生就会让病人回家养伤。在养伤期间，除了要少吃辛辣食物、避免过度运动等之外，还可以做一些康复训练，促进病症好转或预防复发。那么，踝关节扭伤的康复训练应该怎么做呢？首先，来了解一下什么是踝关节康复训练？

    1 什么是踝关节康复训练？

    踝关节康复训练是在扭伤恢复到一定程度之后为恢复脚踝力量与灵活度而做的一种系统性锻炼，其能够有效地加快康复速率、预防再次扭伤。扭伤轻重不同，踝关节康复训练的方法与开始时间也不相一致，需要病人根据医生建议与自身身体感觉具体确定。

    踝关节康复训练分为柔韧性训练、平衡训练、灵活性训练、力量训练、增强训练等，各种方式又可依据不同的标准与适宜程度分为多种 ......