【摘 要】随着时代的发展，人们生活水平不断提高、物质生活和饮食起居的要求越来越高，追求健康和长寿就成为生活的一种必然。藏医学对养生保健有着深刻的认识，也具有独特的优势。合理的饮食会使身体健康，生命得到保证。所谓的健康，就是说当疾病在体内尚未形成，或疾病已经潜伏，但还没有发展到可以被人察觉时，便应该在日常的生活中采取或抑制，从而达到预防疾病，养生保健和延年益寿的目的。饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯是保证健康的重要措施。

    【关键词】藏医;饮食;健康;认识

    【中图分类号】R29 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2019)03-0232-01

    1 饮食在养生中的饮用

    体健康与饮食及饮食习惯有密切的关系。不符季节、不符合体质的饮食与不适当的饮食习惯会令人生病，而通过改变不良习惯及摄取适当的饮食，能够令身体自行复元，重回本来的健康平衡状态。

    学把食物分为谷物、肉类、蔬菜、油脂及饮料等五大类，每一大类中的各种物品对身体都有不同的影响力。

    谷物，如青稞和小麦等食物，这些食物都属凉性及甘性，易于消化，能祛风，增强体力。白芝麻和黑芝麻性温、可壮阳。豌豆、扁豆可消除寒性肥胖症，止泻、消除食用油腻过量产生的疾病。

    肉类 ......