3.7蛋白質

    地中海饮食传统上摄入适量的红肉，大量摄入红肉可能会产生促炎作用。 最近对肉类消费的荟萃分析发现，与消费相关的抑郁风险略高。高度加工的肉类可能会产生特别负面的影响。

    4 展望

    抑郁症是一种多因素导致的疾病，需要综合多种因素加以治疗。可以想象，未来的精神病学家和心理治疗师会开出特殊的饮食处方来解决精神疾病患者的特定营养不足，平衡肠道菌群，减少慢性炎症，优化药理学和心理治疗的效果。

    参考文献

    [1]高脂饮食会导致抑郁[J].浙江中西医结合杂志，2019，29(06)：516.

    [2]徐慧. 成年人膳食纤维摄入与抑郁症的关系研究[D].青岛大学，2018.

    [3]杜秉健 ......