关节炎是关节及周围组织出现的炎性疾病，包括很多种类型，患者不仅疼痛难忍，正常活动也会受到影响，严重情况下甚至会导致残疾。关节炎的出现与日常生活行为、习惯有直接关系，完全是可以预防的，只不过大多数人不知道如何预防关节炎，以及什么样的症状是关节炎发生的征兆，以至于病情已经十分严重时才去就诊，延误了最佳的治疗时机，下面就来科普一下关节炎的预防六法。

    1.预防关节炎的6个方法

    1.1 控制体重

    很多人不知道，身材肥胖是可以引发和加重关节炎的，因为身材越胖，给关节施加的压力就越大，患关节炎的风险就越高。特别是身材肥胖且活动量较大的人群，关节的结构完整会受到很大影响，逐渐出现关节疼痛等症状。因此，控制体重是预防和改善关节炎症状的一大要点。体重减轻，膝关节胫骨关节以及髌骨关节的受力随之减少。已经饱受关节炎折磨的患者，只要减轻体重的百分之五至百分之十，疼痛症状就会有明显的缓解。通过运动的方式减肥是最佳的，运动会增强关节活动度，使关节僵硬的症状减轻，不仅能减重，还能起到预防关节炎的效果 ......