其次，睡眠质量影响心理状态，女生中睡眠质量很好不易发生抑郁，这与既往的研究一致[9]。学生家长应督促学生纠正不良的睡眠习惯，尽量避免睡前玩手机等一些行为，以此减少无效卧床时间。体育锻炼频率在每周1-6次比不经常锻炼的女大学生，更不容易发生抑郁，与徐唯等研究基本一致，其研究表明女大学生锻炼水平越高，社交越广，在应对压力时，会有更多的应对和转移方法并且应对方式更积极、主动，因此消极体验更少，抑郁水平也越低[10-11]。

    最后，膳食习惯对抑郁情绪也有一定影响。广少芬的研究发现随着钠摄入量增多，抑郁症患病风险呈下降趋势，当摄入量达到4.40g/d时，患病风险下降趋势变缓，本研究得到食盐摄入量在36克时不易发生抑郁，与其研究结果基本一致。关于膳食钠摄入量与抑郁症之间关系的生物学机制研究尚不明确，动物实验表明，钠饥饿模型可以通过钠的摄入逆转抑郁[12]。目前国内没有关于饮用水摄入量与抑郁的关系研究，一项针对伊朗人群的研究表明饮用水量小于2杯/天与5杯/天相比 ......