即使我们没有大房子，我们也拥有大梦想；即使我们没有模特身材，我们也要拥有健美的体魄；虽然我们不能在小小的空间里跳跃舞蹈，但我们却心存坚定的健美主义。只需三五平米，健美身材自在掌握，这，就是迷你空间健美主义。

    塑身妙方 —— 钢管舞

    技术支持/中国罗兰钢管舞俱乐部

    迷你空间：3～5平米

    迷你解读

    提起钢管舞，我们会不约而同想起艳舞，但实际上钢管舞起源于美国，是一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传开来，工人们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，体现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。现在钢管舞已被列入了世界十大民间舞蹈，被称作体操式舞蹈。

    健美功效

    曾经是大学高等数学教师的罗兰老师致力于舞蹈健身事业多年，曾成功地在中国推广了肚皮舞健身事业，现在她又将正在风靡世界的钢管舞健身引入中国。钢管舞健身是一项多元的系统工程，把人体美定义为健康、体型、动作、姿态、修养、服饰等各个方面的和谐统一，不仅能给人带来身体的健康，同时也能愉悦人的身心。罗兰健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分，是讲究肌肉耐力和身体协调的体操式舞蹈，杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，增强身体的美感。另外，钢管舞也是种绝佳的心肺功能运动 ......