产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4～6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

    还有一个针对不管年龄大小的简单的方法，那就是天天坚持跳绳，每天不能少于300个，坚持一周，就会有明显的效果。

    膀胱炎

    很多女孩子总是在小卫生间这种小事上忍了又忍，可是，这样就忍出了膀胱炎。这是一种常见的尿路感染性疾病。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

    赶走患膀胱炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。

    女性过了28岁，身体就像一朵开得极盛的玫瑰渐渐进入了衰退期，不说生活忽然开始紧张慌乱起来，大大小小的事一堆一堆的，怎么都做不完，心理也整处于焦躁状态。不说别的，单是自己的身体问题就是过来过去解决不完，这些烦恼给别人都是说不出口的，很多病症反复纠缠，闹得人整日像个随时都可能被点燃的炮竹。

    这些烦人的小问题不算很严重，却会非常影响生活情绪。如果不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天起，就按照专家们的建议行动吧，其实只要在生活中注意一些小细节，许多妇科疾病就再难以骚扰你。

    从容应对嫉妒

    文/简明 新生派乐活达人

    “羡慕嫉妒恨”是网络上诞生的新词 ......