我的美丽我做主
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有人说，美丽的容颜就像一幅挂在墙上的画，随着时间的推移，颜色逐渐脱落；美丽的素养，就像一缸陈年的老酒，越久越香。美丽的女人有自信的笑容，得体的举止，出得厅堂，入得厨房，静如处子，动如脱兔，雍容大度，媚俗不染。美丽的女人，应该是有独立的人格和强烈的自尊，有自己追求的事业和并为之奋斗的毅力。美丽的女人独处是一道美丽的风景，行走人海亦是一道美丽的风景。
健康是王道
健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗而悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。拥有健康的身体、健全的精神，并且能在两者之间保持平衡，便是人生最大的幸福!
许多女性似乎以为“自然”是很好说话，是可以行贿的。我们可以破坏健康法则，可以无止息地疯狂熬夜，为了减肥连续几天吃饼干；我们可以用各种方式糟蹋我们的身心健康，然后请教医师，光顾药房，以作为补救。
身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。我们需要有健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们有节制、有规律地生活。拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。
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绝不做冷美人
我们身体的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
1千万不要让自己的生殖系统冷
首先，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年轻女人脸上再怎么长痘痘还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
2节食后的脸是苍白的
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首先，姐妹们节食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多)，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都富含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。
3坐得太多盆腔会得炎症
其次，姐妹们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了2次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症!炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。
4爱穿紧身衣裤长更多肉
再说了，姐妹们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统供血上不去，就更冷，冷就长更多的肥肉。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。
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5爱吃冰凉性寒之物面部长斑更严重
还有，姐妹们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
6不要风度要温度
说了这么多，就是要大家不要做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西；多喝热饮，别老在空调房里呆着；也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
, 百拇医药 冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。
7最有效的减肥运动要以腰部为重点
过分的剧烈运动并不利于减肥，减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的管理。不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推荐瑜珈，因为瑜珈更注重呼吸，调匀了身体里的气，气行才能血行。
84种活血化淤的中药和食品
还有，女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血。化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以，姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
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活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从性温到性热排的，越往后越厉害，我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶)，也可以用来擦脸去除脸上黑斑。
好心态让女人美丽
西方有一个名叫胡达克鲁丝的老太太，她的朋友和邻居迈克夫人和她是同龄人。她们在共同庆祝七十大寿时，迈克夫人认为人活六十古来稀，自己已年届七十，是该去见上帝的年龄了。因此她决定坐在家里，足不出户、颐养天年。她为自己做寿衣、选墓地、安排后事。而胡达克鲁丝则认为：一个人能否做什么事，不在年龄的大小，而在于自己的想法。于是她开始学习爬山，其中有几座还是世界上有名的高山。就在最近，她九十五岁高龄时登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录。
同样是接受到七十岁生日这个信息的刺激，迈克夫人的心理反应趋向是消极的。她采取了足不出户，安排后事的行动，结果在好多年前就去见上帝了。而胡达克鲁丝的反应则是积极向上的心态，她采取了学习爬山的行动，结果创造了一项吉尼斯世界记录。所以说：女人的心态与命运相连，不要让消极的念头占据你的思想，女人什么时候都应该保持积极向上的心态。
聪明的女人不会只让自己看起来美丽，还会培养自己良好的心态，主宰自己的人生。当女人有了良好的心态，就能享受生活赋予的幸福，能够承受生活的种种压力，并有勇气挑战各种困难和挫折。
在生活中，我们总是说有什么样的环境就有什么样的人生，而由这则故事可知环境并不能决定人生，而我们面对环境持有的态度却可以改变人的一生。, 百拇医药(猫菩提·凤妮)