做个高EQ的情绪管理师

    既然情绪管理如此关乎幸福和效率，如何做好自己的情绪管理呢？

    第一，要认识情绪。明了为何会有情绪，情绪有何用处。好的情绪可以利用，比如激情，不好的情绪，例如抑郁、沮丧等则会对自我心理造成伤害。要考虑能不能将负面情绪转化为积极正面的情绪。

    第二步，是积极主动地转化情绪。比如，在房间内摆放一些橙色的物品，橙色有使人心情愉快的作用，尽量穿些浅色衣服，使室内灯光更加明亮、柔和等。这些看似简单的细节其实对一个人的情绪调节非常有效，可以用来对抗抑郁情绪。

    第三步，就是防患于未然。对情绪的控制不能等情绪到来之后，而是之前就要做预防和疏导的工作。在不良情绪出现前先做准备，预先训练，自己知道如何应对，就会使压力减轻，减少被不良情绪侵袭的几率。

    但人不是机器 ......