减肥者多有心理障碍,他们肥胖的根源其实在于内心对于肥胖的恐惧。女性若想拥有良好的体形,首先要放松心情,积极取悦自己。

    ——Kitty

    1 减肥,越减越肥?

    文/kitty 乐活观察员

    近期在南非运动科学院举行的减肥研讨会上,著名心理学家蒂芬妮·库珀公布了自己多年的研究发现——人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧。她分析说,人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”,一旦食物不足,这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”,就会感到焦虑、紧张,最后反而会吃得比实际生理需要的更多。

    减肥中的心理误区

    奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。人们一旦进入这种恐惧、压力的状态,大脑就会不停向肾上腺发出信号,导致大量皮质醇的释放。皮质醇水平升高会导致人的暴饮暴食,进而造成人体内的脂肪堆积。

    肥胖的罪魁祸首是对肥胖的恐惧所形成的心理压力。女性要想有良好的体形,首先需要放松心情,积极悦纳自己。

    过分关注许多人减肥时,把过多精力用在每天称体重上,那样只会增加心理压力,让精神紧张,紧张会使人的躯体出现相应反应,反倒容易使人发胖。每周称一次体重就可以了。

    愉悦心情许多人吃东西,不是满足生理的需要,更多的是为了满足心理需要,在一些聚会场合,大家通过吃喝的温馨和热烈氛围,来享受心情的愉悦。而在过度吃喝之后,又花心思来减肥。

    减肥在于坚持

    速效心理减肥的成功在于长期坚持,但许多肥胖者总想寻求某种速效减肥办法,减肥初始,体重下降较明显就信心十足,而在机体适应后效果不明显时,便误认为治疗失效,轻易放弃,再寻找其他治疗方法 ......