《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。且春生夏长秋收冬藏，春三月养生，尤其要着眼在“生”上。所谓“生”，从广义来讲，即是指人体的生命力和生机；从狭义来说，肝木主生，生即是肝木升发之性，肝应于春天，故讲养生，即是养春天的肝木之气。

    春三月，重在顺应木气升发，以养木为根本。木性升发，喜散恶收，喜动恶静，喜阳恶阴。以下从起居、饮食、运动、精神等几个方面讨论春天的养生。

    1 起居

    冬三月，夜长日短，寒冷逼人，保暖是养生第一要务。要顺应自然规律，早睡晚起，并避免过劳，以养阴护阳，不要轻易扰动阳气，以顺应冬三月养阴之道。所谓养阴，其实就是养阳气的闭藏。

    立春伊始，南方天气渐渐变暖。 “寒为阴邪，易伤阳气”。虽然已经立春，但毕竟刚从大寒节气走出，天地之间气温还未转暖，仍然是阴盛阳衰。所以说，立春之后寒气仍盛，若失于保暖，导致寒邪外袭，极易损伤人体心肾阳气。俗语说：“春捂秋冻，到老不病”、“春不减衣”，这是有道理的。春季更应该注意保暖，不要猝然减衣露身，寒气伤人，为患最速。所以说，春季养生最重要的一点就是要注意保护阳气。内经言：“冬伤于寒，春必病温。”现虽已立春，阳气开始疏泄，但毕竟易感寒邪。此时若感冒风寒而发烧咳嗽，当祛寒为主，祛寒又不能过泄阳气。

    春三月，阳气升发，白日渐长，万物开始复苏，人体的气血在此时也需要舒展畅达，因此要早睡早起，以养肝气。即便晚睡，也要在晚上11时前上床，以使肝血归经，使阳气归根。

    2 饮食

    大寒时节，阳气闭藏，饮食上可以适当温补。“冬令进补”，即是“冬藏”之需。

    “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。为什么冬天要吃萝卜？一则 ......