分析压力导致代谢异常所引起的高中生肥胖(2)
其次，青春期正是其人格发育的重要阶段，而自我意识发育是人格发育的重要部分[8]。这个时期，“自我”意识强烈并逐步成熟，青少年常常会思考有关“自我”的一系列问题，同时更加注重自己的外表与外界对自己的看法。肥胖在一定程度上会带给这个阶段的青少年们敏感与不自信的心理。他们非常关心自己在别人心目中的形象，对自己的评价大多建立在别人认可的基础上。据全国首份青少年体重与健康调研报告显示，近半数肥胖青少年身体机能下降， 52%的肥胖者对自己感到不满意，超过半数的青少年肥胖者感到自卑，甚至出现了不同程度的厌学情绪和社交恐惧。肥胖对于高中生造成的心理伤害更甚于成年人，通过家庭以及求助专业心理咨询机构对肥胖儿童进行心理干预，不要让孩子背负一生的心理压力[2]。男生和女生因为生理结构的不同，生长发育的时间也略有不同，男生一般会比女生发育晚1～2年。在高中阶段，女生生长发育基本已趋于稳定。在这个阶段，女生更容易发胖，而心理发育也会愈加敏感。在生活学习中，大多数女生会承受比男生多的压力。这都是导致高中生易肥胖的重要因素所在。
3 高中生肥胖的预防
, 百拇医药
学业繁重的高中时期，家长一定要细心的观察孩子的体重和心理变化。越临近高考，学生们的压力越大，家长与老师应及时疏通学生的心理负担，引导学生树立正确的认知，同时给予适当的目标以缓解壓力，切不可将预期目标定的过高，超出努力所能达到的范围。在此阶段，虽然学业较重，但也要在学校中安排体育运动，适当的体育活动可以缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身心发展[9]。同时高中生们应保持与外界的正常沟通，有任何自己无法解决的心理、生理上的问题时，应及时寻求家长或老师的帮助。
4 结语
新陈代谢是人体内通过物质与能量交换来进行自我更新的一个最基本的生命活动。新陈代谢通过同化作用把有用物质提取、合成，转化为人体能够利用的物质，通过异化作用来把人体内分解后的产物排出去，在这个过程中会释放出人体所需要并能吸收的能量来维持生命活动。这是一个完整的闭链活动，同时有进有出，其中任意一个环节出现差错都会导致人体代谢的异常。人体本来是一个大环境，当各个脏腑器官各司其职有条不紊的工作时，就可以维持人体正常的生命活动。高中生肥胖具有普适性而非特异性。高中时期学生们承受的压力较大，而这个时期学生的心理没有完全发育成熟，有一部分学生不能正确的认知自我，面对压力无法正确排解。过度的压力和应激引起内分泌异常导致能量代谢紊乱发生肥胖。所以，建议相对肥胖的高中生加强对自身的管理，同时学校和家长也将此时期的学生体重作为一个身心健康的参考指标，及时发现学生的非正常变化，关注体重的同时还要及时疏导、排解学生压力，以减少高中生肥胖的发生概率。
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参考文献
[1] 李建平，赵峰.肥胖对健康的危害及运动减肥.嘉兴学院学报，2007.11.15
[2] ChenC M.OverviewofobesityinmainlandChina[J].ObesityReviews，2008，9(s1)：14-21.
[3] 彭芸.肥胖不仅伤身更伤“心”“小胖墩”亟须心理疏导[N].中国妇女报，2017-06-12(B03)
[4] 武阳丰，马冠生，胡永华，等.中国居民的超重和肥胖流行现状[J].中华预防医学杂志，2005，39(5)：316-320.
[5] 邵程程.青少年不良生活方式与体重超重及肥胖的相关性研究[J].当代体育科技，2017，7(22)：16-17.
, 百拇医药
[6] Horne JA. Human sleep， sleep loss and behaviour. Implications for the prefrontal cortex and psychiatric disorder [J] . British Journal of Psychiatry the Journal of Mental Science， 1993， 162：413- 419.
[7] 刘雅南，王丽云，谢伯欣，王铮.超重、肥胖患者血尿酸水平和脂肪肝的关系[J].世界最新医学信息文摘，2018，18(65)：177-178.
[8] 陈英和.认知发展心理学[M]. 北京师范大学出版社.2013.11.01
[9] 孙璞.青少年肥胖发生的预防措施[J].沈阳体育学院学报.2013, 百拇医药(孙维伯)
3 高中生肥胖的预防
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学业繁重的高中时期，家长一定要细心的观察孩子的体重和心理变化。越临近高考，学生们的压力越大，家长与老师应及时疏通学生的心理负担，引导学生树立正确的认知，同时给予适当的目标以缓解壓力，切不可将预期目标定的过高，超出努力所能达到的范围。在此阶段，虽然学业较重，但也要在学校中安排体育运动，适当的体育活动可以缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身心发展[9]。同时高中生们应保持与外界的正常沟通，有任何自己无法解决的心理、生理上的问题时，应及时寻求家长或老师的帮助。
4 结语
新陈代谢是人体内通过物质与能量交换来进行自我更新的一个最基本的生命活动。新陈代谢通过同化作用把有用物质提取、合成，转化为人体能够利用的物质，通过异化作用来把人体内分解后的产物排出去，在这个过程中会释放出人体所需要并能吸收的能量来维持生命活动。这是一个完整的闭链活动，同时有进有出，其中任意一个环节出现差错都会导致人体代谢的异常。人体本来是一个大环境，当各个脏腑器官各司其职有条不紊的工作时，就可以维持人体正常的生命活动。高中生肥胖具有普适性而非特异性。高中时期学生们承受的压力较大，而这个时期学生的心理没有完全发育成熟，有一部分学生不能正确的认知自我，面对压力无法正确排解。过度的压力和应激引起内分泌异常导致能量代谢紊乱发生肥胖。所以，建议相对肥胖的高中生加强对自身的管理，同时学校和家长也将此时期的学生体重作为一个身心健康的参考指标，及时发现学生的非正常变化，关注体重的同时还要及时疏导、排解学生压力，以减少高中生肥胖的发生概率。
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