【中图分类号】R151.4 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2018)22--02

    亚健康主要指的就是人体处于健康与疾病两者之间的一个状态，一直到目前为止也无法有人针对亚健康这种状态进行明确的定义，所以只能将其理解为能够在人体当中没有出现疾病现象时，将人体当中已经存在的不适状况与精神方面的实际状况进行诊断。亚健康主要都表现在人体出现活力、适应力、精神与身体当中各方面的系统出现逐渐下降时，所以也可以称之为半健康状态但大多数人都喜欢称之为灰色状态。另外亚健康这种状态还是人体即将出现疾病的先兆，也是对人们身体产生威胁的主要因素，所以现如今一定要在日常饮食中进行健康饮食，从而确保其能够走出亚健康这种状态。

    1 亚健康及常见病起因

    1.1 亚健康的概述 亚健康又被成为第三状态、中间状态等，中华中医药学会所发布的《亚健康中医临床指南》中指出：亚健康是指人体处于健康状态与疾病状态之间的状态，处于亚健康状态的人们不仅会出现记忆力减退、注意力不集中、身心疲惫感以及思维缓慢等症状同时也会使得人们的身心健康受到较为严重的影响。同时亚健康状态属于大部分疾病的发病前兆，相关的医学研究人员将这类状态归为现代文明病，针对存在亚健康状态的人们在对身体与心理进行检查时无法检查出相应的疾病，但人们的身体与心理又不断出现不健康的生理状态 ......