【摘 要】现代社会科技飞速发展，与人们生活息息相关的种植业、养殖业同样发展至较高水平，鸡、鸭、鱼、猪等畜禽类动物速养速成。小麦、豆子、蔬菜、瓜果等农作物以高产高收，南产北运的瓜果蔬菜从半生到一夜催熟，同时还有国外一些转基因作物充斥我们的菜篮子(市场)。在我们的这些速成食物中，由于添加了化肥、农药、激素，使人们的饮食极不健康，加上交通的发达，人们过于安逸，使得二十世纪末肆虐人们身体的三高“高血脂、高血压、高血糖”又添一高“高尿酸”，成为二十一世纪危害人们身体健康的四大危害因素。这些因素导致心、肝、脾、肺、肾、脑发病，糖尿发病，癌症发病，且这些病发病率也逐年增高，国富民不康，如何养生成为当今人们热衷追逐的话题。基于此，本文在总结了中医经典《黄帝内经》的基础上，提出了四时养生的具体举措。

    【关键词】《黄帝内经》;《四气调神大论》;四时养生

    【中图分类号】R446.1 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019(2019)01--01

    “顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，节淫欲而保肝肾，避虚邪而安正气，恬憺虚无高下不相慕。”这就是《黄帝内经》总结的养生学说。

    该学说突出了“不治已病治未病”的思想，明确指出，从起居、饮食、精神方面调摄正气 ......