睡眠过长除了增加成年人的体重和脂肪风险，同时也可能与人体死亡率产生关联。近年来，有越来越多的经验证据表明，习惯性的长睡眠即睡眠时间过长也可能影响身体健康。

    博士Stamatakis和Punjabi在2008年发表的文章中表示在对冠心病、心血管疾病等几项流行病的观察和研究中发现，睡眠持续时间和死亡率之间呈U形关系。认为睡眠时间过长对人体健康状况有影响。尤其是长期睡眠持续过长，杂糅不合理的生活习惯(例如，饮酒酗酒)和个体本身身体状况(例如，抑郁症患者)会对健康产生多重负面影响。但睡眠过长这一点并不能成为评估死亡的独立因果因素，还需要科学上的考证和研究。

    (二)睡眠过短的影响

    除了睡眠过长对健康的影响，我们生活中更常见的睡眠问题反而是睡眠不够，时间太短。公众对睡眠过短产生的问题有普遍的认识，尤其是对青少年而言，学校、家长和政府也多次为学生减负，但实际上收效比较少。青少年依然课业负担比较重 ......