5.物质滥用：“借酒消愁”、“用烟解闷”、或服用某些药物来麻痹自己，以求暂时解脱烦恼。

    3 大学生心理应激的预防

    如果紧紧是预防，可以让个体在暴露于应激情境时，一旦成功地学会处理程度轻微的应激性事件，对应激情境的认知和应付能力就会得到发展和提高，渐渐地就能承受强度越来越强的应激性情境。包括三个阶段：1、教育阶段：让个体理解应激反应的本质，阐述认知的基本原理;2、演练阶段：个体应用放松训练法以减轻焦虑，发展有关情境多次重复的适应性自我对话或应付性自我对话;3、应用训练阶段：鼓励个体在应激情境中使用新的应付技巧，在这一阶段应付情境可以是实际生活中的，也可以是模拟的，包括采用角色扮演的方式。研究表明，这种方法对减轻回避行为、促进情境的应付技巧最有效 ......