预防流产，从日常生活做起
【中图分类号】R714 【文献标识码】A 【文章編号】1005-0019(2020)01--01
[引言]孩子是家族的希望，更是国家的未来!随着国家二胎政策的放开，身边怀孕的小伙伴增多了，发生孕早期胚胎停育小伙伴也越来越多。当查体得知胚胎停育，一个家庭怀孕之初满怀拥的喜悦瞬间跌入谷底，难过、伤心、苦恼的情绪围绕在整个家族。
胚胎停育是指因受精卵缺陷或母体存在不利于妊娠的因素，导致胚胎早期或中期死亡继而停止发育的现象。B超下表现为妊娠囊内胎儿或胎芽形态不整，无胎心搏动或表现为空囊等。引起胚胎停育的原因非常复杂， 包括遗传因素、内分泌异常、免疫因素，生殖道感染、子宫解剖结构异常和环境因素等原因。
本文，我们重点讲解孕妇个人生活习惯及所处外界环境导致流产的影响因素。
一、与流产相关的生活方式
, http://www.100md.com
1 垃圾食品的摄入 。随着经济的发展，人们对物质及精神生活的追求不断提高，“美食”文化已成为年轻人追求的一种生活方式，然而，随着食品添加剂的广泛使用，大量“色香味美”的垃圾食品推陈出新，吸引着年轻人的味蕾。与此同时，外卖行业的飞速发展，促使一些不法商家为了追求味道的提升，使得高油、高盐、高脂充斥着每一道菜品，“好吃”成为必然。但随着过多油脂、过量食盐及食品添加剂等有害物质进入人体过多，长期可使肝脏功能负担过重，机体新陈代谢能力降低，血液黏稠度增加，导致免疫力和抵抗力降低，机体无法为胚胎提供良好的生存环境，导致流产
2 手机及电脑的过度使用。研究表明，孕妇长期暴露于手机、平板、电脑等电子产品环境中时，可能引起胎儿宫内发育迟缓、胎儿神经大脑发育异常、肢体畸形等不良妊娠结局。电子产品产生射线的剂量虽小，但穿透力强，长期接触可使机体组织分解代谢增强，蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素合成利用能力减弱，影响胚胎及胎儿发育，同时，短时间大量辐射可使胚胎染色体变异风险增加，甚至造成胚胎发育停止，最终流产。
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3 在新装修的环境中生活。房屋装修材料中包含着大量工业化学物质，常见的种类包括：亚硝胺类、多环芳香烃类、氯乙烯以及某些有毒金属。孕妇长期暴露在这种环境下，机体免疫功能亢进，内分泌功能失调，激素分泌紊乱，使得胎儿生长环境逐渐恶化。同时，有毒物质可进入机体通过血-卵屏障和胎盘屏障，影响胎儿体内营养物质的合成，使胎儿染色体变异率增加，从而造成胎儿生长发育受限，发育畸形，严重可导致死胎。
4 感染致病性微生物。细菌、病毒、螺旋体、真菌、支原体和寄生虫是常见导致妊娠丢失的致病感染因素。致病力强弱除了与数量相关外，还取决于它们的侵袭力和毒力。一旦机体免疫力降低，致病微生物可在体内大量繁殖，穿透机体屏障在体内播散，蔓延，感染胚胎可增加染色体畸变的发生率，导致胚胎停育，妊娠丢失。
5 熬夜。正常的妊娠过程需要神经及内分泌的调节，频繁、过度熬夜会使人生物钟紊乱，影响机体自主神经系统、内分泌系统及免疫系统的调节功能。机体中枢神经及丘脑下部功能失调，下丘脑-垂体-卵巢轴运转失灵，使得性激素异常分泌，不利于精子及卵子的正常生长，长期可导致生殖器官功能紊乱，从而不利于胚胎的着床及发育，导致流产。
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6 吸烟。吸烟对健康百害无益，烟草燃烧后所产生的一氧化碳和尼古丁等有害物质是导致胚胎停育的主要因素。在妊娠早期，机体内分泌可受尼古丁及其代谢产物的影响，导致体内黄体酮分泌减少，继而子宫内膜容受性降低，导致胚胎着床困难，机体无法为胚胎产生良好的孕育环境。研究显示，烟草中尼古丁会增加卵子及精子DNA突变风险，畸形率增高，导致胚胎染色体异常，最终难逃流产。
7 饮酒 。研究表明，孕妇经常饮酒，酗酒，流产率明显增加，当体内血清酒精含量>200mg/dL可直接导致流产。同时，备孕期间女方饮酒会导致生殖器官功能降低、卵子质量下降及染色体变异率增加。男方饮酒可致精子数量及密度减少，畸形率增加。异常精子与卵子结合，导致胚胎染色体异常，难逃流产的命运。
8 咖啡。咖啡因是咖啡豆中包含的一种甲基黄嘌呤类生物碱，可可碱和茶碱是其中包含的两种兴奋剂。备孕期间大量摄入咖啡因可增加卵子染色体异常风险，干扰排卵周期，降低生育能力，延迟受孕时间，男性还可导致精子数量减少、游移能力下降、精子结构异常。有研究表明，孕期长期饮用咖啡，每天超过2杯会大大增加自然流产的发生率。
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9，药物的影响。胎儿与母体的联系是紧密的，孕期用药后，药物会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的生长发育。国外研究表明，从受孕开始至分娩结束胎儿都可受到药物影响，其中受孕后第1周(卵裂和原肠形成期)、受孕后第5周(器官形成期)以及孕9-12周，这3个阶段接触某些化学药品或非孕期用药对胎儿影响较重，可影响胎儿生殖系统及中枢神经系统的分化，引起发育畸形、生长停滞等不良后果，最终导致流产。
10.抑郁、紧张的心情。妇的心理情绪变化是复杂多样的，与其流产的次数、孕周及来自家庭的压力有关。过度紧张，焦虑可使神经内分泌功能紊乱，激素异常分泌，影响胚胎的正常发育而造成流产或者死胎。激动、烦躁、情绪低落可使食欲减退，导致胎儿营养供应不足，心率加快，呼吸急促导致肺内气体交换不足而使子宫缺氧，胚胎得不到充足的氧气供应，两者均可造成胚胎发育停滞进而胚胎停育，最终造成流产。
二、减少流产率，从养成良好习惯做起
, http://www.100md.com 1 积极向上，心态放松，对生活充满希望。2.养成良好的生活习惯及作息规律，适当锻炼，提高自身免疫力。3、戒烟戒酒，减少咖啡摄入。不熬夜，合理调节生活及工作压力，4、生活中应尽量避免接触有毒化学物质，杜绝整日沉浸电子产品，减少电离辐射。5、养成卫生的生活习惯，健康性生活，避免生殖道感染。6、夫妻双方孕前应合理备孕，在医生指导下进行孕前检查，服用药品时应在专业医师指导下进行。7、每日合理摄入蔬菜、水果， 蛋白质及谷类，少吃油腻高热量及刺激性食物，禁忌食用垃圾食品。8、对于房屋装修，应严格按照国家标准选择装饰材料;做好房间的通风和空气净化，室内气体检测合格后方可入住。
总之，减少流产发生应从日常生活中做起。养成良好生活习惯，培养正确生活方式，合理备孕及保胎，每一对夫妇终会实现家庭梦想，最终收获好孕!, 百拇医药(颜括)
[引言]孩子是家族的希望，更是国家的未来!随着国家二胎政策的放开，身边怀孕的小伙伴增多了，发生孕早期胚胎停育小伙伴也越来越多。当查体得知胚胎停育，一个家庭怀孕之初满怀拥的喜悦瞬间跌入谷底，难过、伤心、苦恼的情绪围绕在整个家族。
胚胎停育是指因受精卵缺陷或母体存在不利于妊娠的因素，导致胚胎早期或中期死亡继而停止发育的现象。B超下表现为妊娠囊内胎儿或胎芽形态不整，无胎心搏动或表现为空囊等。引起胚胎停育的原因非常复杂， 包括遗传因素、内分泌异常、免疫因素，生殖道感染、子宫解剖结构异常和环境因素等原因。
本文，我们重点讲解孕妇个人生活习惯及所处外界环境导致流产的影响因素。
一、与流产相关的生活方式
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1 垃圾食品的摄入 。随着经济的发展，人们对物质及精神生活的追求不断提高，“美食”文化已成为年轻人追求的一种生活方式，然而，随着食品添加剂的广泛使用，大量“色香味美”的垃圾食品推陈出新，吸引着年轻人的味蕾。与此同时，外卖行业的飞速发展，促使一些不法商家为了追求味道的提升，使得高油、高盐、高脂充斥着每一道菜品，“好吃”成为必然。但随着过多油脂、过量食盐及食品添加剂等有害物质进入人体过多，长期可使肝脏功能负担过重，机体新陈代谢能力降低，血液黏稠度增加，导致免疫力和抵抗力降低，机体无法为胚胎提供良好的生存环境，导致流产
2 手机及电脑的过度使用。研究表明，孕妇长期暴露于手机、平板、电脑等电子产品环境中时，可能引起胎儿宫内发育迟缓、胎儿神经大脑发育异常、肢体畸形等不良妊娠结局。电子产品产生射线的剂量虽小，但穿透力强，长期接触可使机体组织分解代谢增强，蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素合成利用能力减弱，影响胚胎及胎儿发育，同时，短时间大量辐射可使胚胎染色体变异风险增加，甚至造成胚胎发育停止，最终流产。
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3 在新装修的环境中生活。房屋装修材料中包含着大量工业化学物质，常见的种类包括：亚硝胺类、多环芳香烃类、氯乙烯以及某些有毒金属。孕妇长期暴露在这种环境下，机体免疫功能亢进，内分泌功能失调，激素分泌紊乱，使得胎儿生长环境逐渐恶化。同时，有毒物质可进入机体通过血-卵屏障和胎盘屏障，影响胎儿体内营养物质的合成，使胎儿染色体变异率增加，从而造成胎儿生长发育受限，发育畸形，严重可导致死胎。
4 感染致病性微生物。细菌、病毒、螺旋体、真菌、支原体和寄生虫是常见导致妊娠丢失的致病感染因素。致病力强弱除了与数量相关外，还取决于它们的侵袭力和毒力。一旦机体免疫力降低，致病微生物可在体内大量繁殖，穿透机体屏障在体内播散，蔓延，感染胚胎可增加染色体畸变的发生率，导致胚胎停育，妊娠丢失。
5 熬夜。正常的妊娠过程需要神经及内分泌的调节，频繁、过度熬夜会使人生物钟紊乱，影响机体自主神经系统、内分泌系统及免疫系统的调节功能。机体中枢神经及丘脑下部功能失调，下丘脑-垂体-卵巢轴运转失灵，使得性激素异常分泌，不利于精子及卵子的正常生长，长期可导致生殖器官功能紊乱，从而不利于胚胎的着床及发育，导致流产。
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6 吸烟。吸烟对健康百害无益，烟草燃烧后所产生的一氧化碳和尼古丁等有害物质是导致胚胎停育的主要因素。在妊娠早期，机体内分泌可受尼古丁及其代谢产物的影响，导致体内黄体酮分泌减少，继而子宫内膜容受性降低，导致胚胎着床困难，机体无法为胚胎产生良好的孕育环境。研究显示，烟草中尼古丁会增加卵子及精子DNA突变风险，畸形率增高，导致胚胎染色体异常，最终难逃流产。
7 饮酒 。研究表明，孕妇经常饮酒，酗酒，流产率明显增加，当体内血清酒精含量>200mg/dL可直接导致流产。同时，备孕期间女方饮酒会导致生殖器官功能降低、卵子质量下降及染色体变异率增加。男方饮酒可致精子数量及密度减少，畸形率增加。异常精子与卵子结合，导致胚胎染色体异常，难逃流产的命运。
8 咖啡。咖啡因是咖啡豆中包含的一种甲基黄嘌呤类生物碱，可可碱和茶碱是其中包含的两种兴奋剂。备孕期间大量摄入咖啡因可增加卵子染色体异常风险，干扰排卵周期，降低生育能力，延迟受孕时间，男性还可导致精子数量减少、游移能力下降、精子结构异常。有研究表明，孕期长期饮用咖啡，每天超过2杯会大大增加自然流产的发生率。
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9，药物的影响。胎儿与母体的联系是紧密的，孕期用药后，药物会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的生长发育。国外研究表明，从受孕开始至分娩结束胎儿都可受到药物影响，其中受孕后第1周(卵裂和原肠形成期)、受孕后第5周(器官形成期)以及孕9-12周，这3个阶段接触某些化学药品或非孕期用药对胎儿影响较重，可影响胎儿生殖系统及中枢神经系统的分化，引起发育畸形、生长停滞等不良后果，最终导致流产。
10.抑郁、紧张的心情。妇的心理情绪变化是复杂多样的，与其流产的次数、孕周及来自家庭的压力有关。过度紧张，焦虑可使神经内分泌功能紊乱，激素异常分泌，影响胚胎的正常发育而造成流产或者死胎。激动、烦躁、情绪低落可使食欲减退，导致胎儿营养供应不足，心率加快，呼吸急促导致肺内气体交换不足而使子宫缺氧，胚胎得不到充足的氧气供应，两者均可造成胚胎发育停滞进而胚胎停育，最终造成流产。
二、减少流产率，从养成良好习惯做起
, http://www.100md.com 1 积极向上，心态放松，对生活充满希望。2.养成良好的生活习惯及作息规律，适当锻炼，提高自身免疫力。3、戒烟戒酒，减少咖啡摄入。不熬夜，合理调节生活及工作压力，4、生活中应尽量避免接触有毒化学物质，杜绝整日沉浸电子产品，减少电离辐射。5、养成卫生的生活习惯，健康性生活，避免生殖道感染。6、夫妻双方孕前应合理备孕，在医生指导下进行孕前检查，服用药品时应在专业医师指导下进行。7、每日合理摄入蔬菜、水果， 蛋白质及谷类，少吃油腻高热量及刺激性食物，禁忌食用垃圾食品。8、对于房屋装修，应严格按照国家标准选择装饰材料;做好房间的通风和空气净化，室内气体检测合格后方可入住。
总之，减少流产发生应从日常生活中做起。养成良好生活习惯，培养正确生活方式，合理备孕及保胎，每一对夫妇终会实现家庭梦想，最终收获好孕!, 百拇医药(颜括)