关注健康 远离冬季抑郁(3)
整体来说，各自都在探索。我觉得我国现在还没有系统、常规地做这方面的工作。
郑毅：北京建立了干预中心的体系，我也是干预中心的成员，遇到重大事件以后，这个体系已经启动了，但是还不够细。
怎样理解“年关抑郁”
记者：有好多白领还有外企的员工，到了年关，有一种流行的词叫“年关抑郁症”，经常焦虑、胸闷，也说不清哪难受。这是什么现象？
周东丰：我觉得白领是一个特殊人群，这是个责任比较重、压力比较大的人群。这种人群到了年关都会容易出现压力，比如开始总结、开始“秋后算帐”了。另外生活事件不全是负性的，有大悲也有大喜，按心理学讲也是不好的刺激。大喜的事同样也是心理应急，也需要你有很强的心理调解，此时应该特别注意生活事件的变化，要关注特殊人群、关注生活事件的变化。
抑郁症的生物学基础，和日照、光线、温度有关系的可以作为一个抑郁症来诊断，至于说年关，我也不知道是不是所有的公司都在此时算帐，大概年前有些总结是历行公事。每个人的工作性质不一样，这还不能作为一个诊断名词出现。
, 百拇医药
郑毅：年关的时候有一些情绪焦虑、紧张，这都是很平常的。
记者：在美国有这种现象吗？
郑毅：美国是没有的，美国年是放松年。
周东丰：我觉得这是和季节有关系。白领也好，不是白领的劳动阶层也好，都有工作突击紧张的时候，可能白领比较善于上网，呼声比较被听到，有话语权。而一般的打工者上网的机会不多，没有话语权。
体力脑力过度透支
是抑郁症的好发因素
周东丰：另一方面，我觉得体力、脑力过度地透支是抑郁症的好发因素。我认为每个人都有一定额外的身体储备，如果某一天有特别要紧的事非加班加点干不可，这一般情况下是不会出问题的；但是如果长期的加班加点，就容易脑力或体力透支。所以不管针对蓝领还是白领，各位老板要体恤员工，要考虑员工的健康，不能过多地使用员工的体力和脑力。对于员工来说，能休息的时候，要抓紧时间休息，突击任务完成之后，要想办法放松一下。
, 百拇医药
举个例子，有的人上班特别忙，工作了一天，回去以后不赶紧睡觉休息，又开始打游戏了，这样以紧张克制紧张，以兴奋克制兴奋的做法不太可取。要让身体张弛有度，高度兴奋以后要歇息。
从老板、领导来说，要关心大家的健康；从个人来说，要有好的生活方式，工作休息要很好的协调。累了疲劳了，可以找朋友聊聊天，打个电话；有不愉快的事或者为难的事，可以找朋友帮忙。
郑毅：还有情趣爱好要广泛，比如喜欢听音乐、绘画、欣赏博物馆，要注意培养广泛的情绪爱好，关键时候可以舒缓一下自己紧张的情绪。
实际上抑郁话题应该长谈不衰，把它当成一个大话题长期重视起来。2003年一个精神卫生日的主题就是“抑郁影响每一个人”，不管是直接的还是间接的，抑郁对社会、家庭、个人都有很明显的影响。所以我们要把抑郁症当成持续的话题，呼吁全社会关注抑郁症的早期发现和治疗。
, http://www.100md.com 已经被确诊为抑郁症应怎样治疗？
记者：如果已经被确诊得了抑郁症，应该怎样治疗呢？
周东丰：我觉得最重要的治疗就是药物治疗。现在社会上有一个词叫“是药三分毒”，我不赞成这样的说法。药可能有一定的毒性，它要通过肝脏代谢，给肝脏和肾脏增加点工作量，但是安全的药治疗范围里并不具有很大的毒性，最多也就是有一些不良反应，但是它给人带来的好处是非常多的。
一个抑郁症患者到了绝望、到了自杀的地步，对身体的损害和对精神的损害，与吃药的副作用相比，孰轻孰重？所以我认为药物是最主要的治疗，而且它是最便捷的办法，医生开药后，只要定期看医生调整剂量，解决不良反应就行了，非常简单。
还有心理治疗。有调查显示，单独对抑郁症的治疗效果超不过安慰剂，所以建议可以合并抗抑郁治疗和心理治疗，比单独的抗抑郁治疗疗效有所提高。
, 百拇医药
其他的治疗有电休克、磁疗、物理治疗等。
记者：治疗期一般是多长时间？
郑毅：很多人觉得精神问题都是心理问题，所以靠心理治疗。实际上抑郁也是由生物学改变的，需要药物治疗、心理治疗、行为治疗和家庭支持的综合作用。抑郁症是慢性疾病，而且是容易复发的疾病，所以抑郁症要长期治疗，而且要在医生指导下，长时间的、稳定的、规律的接受治疗。
周东丰：首发病人有好多危险因素，比如有家族史、起病年龄特别小，或者是伴随精神病症状，因此对于有这些因素的强调治的时间更长一点，没有这些因素的，半年左右就可以了。
至于说复发的患者，时间要明显的延长。有这样一个统计，首发病人第二次得抑郁症的几率是50%；有第二次之后，第三次发作的几率是70%；如果三次发作以后就是90%以上。
, 百拇医药 反复发作有很多损害。比如大脑的几个好发部位是抑郁症发生时伴随发生的。如果反复发作、多次发作，脑功能就不好恢复了。有好多人认为，治疗大脑的病，就刺激大脑、损害大脑，这是不对的。抗抑郁药已经有明确的证据，表明大脑的一些神经元的损害是有修复作用的。
记者：我听有人说过“治精神疾病的药越吃越傻”。
郑毅：现在精神药物治疗已经发生了很明显的变化。现在药物进展很大，很多药物有神经营养作用。特别在抗抑郁症的治疗过程中进展是最快的。
周东丰：一是有些药物的不良反应，过去的药看起来镇静作用比较强，镇静作用强，病人就处于比较困倦的状态，人们就认为有点“傻”；二是抗精神病药体显得肌肉僵硬，面部表情很木，像个面具，这个让人觉得有点“傻”。
现在的药物都克服了这些。镇静作用不强的抗抑郁药是很多的，甚至现在的药有些是没有镇定作用的。说“傻”，是因为长期的误解。
郑毅：关键是理念问题，不是药物的负作用问题。其实很多药物改进以后，疗效非常好，副作用已经很小了。吃了这些药物，不影响做任何事情，可以上学、工作。我有很多病人，青少年的时候，给他吃这些药物，照样上大学，照样考的很好。现在医药进步很快，所以希望大家对药物的治疗有正确的认识，不要停留在以前的个别报道。, http://www.100md.com(文 佳)
郑毅：北京建立了干预中心的体系，我也是干预中心的成员，遇到重大事件以后，这个体系已经启动了，但是还不够细。
怎样理解“年关抑郁”
记者：有好多白领还有外企的员工，到了年关，有一种流行的词叫“年关抑郁症”，经常焦虑、胸闷，也说不清哪难受。这是什么现象？
周东丰：我觉得白领是一个特殊人群，这是个责任比较重、压力比较大的人群。这种人群到了年关都会容易出现压力，比如开始总结、开始“秋后算帐”了。另外生活事件不全是负性的，有大悲也有大喜，按心理学讲也是不好的刺激。大喜的事同样也是心理应急，也需要你有很强的心理调解，此时应该特别注意生活事件的变化，要关注特殊人群、关注生活事件的变化。
抑郁症的生物学基础，和日照、光线、温度有关系的可以作为一个抑郁症来诊断，至于说年关，我也不知道是不是所有的公司都在此时算帐，大概年前有些总结是历行公事。每个人的工作性质不一样，这还不能作为一个诊断名词出现。
, 百拇医药
郑毅：年关的时候有一些情绪焦虑、紧张，这都是很平常的。
记者：在美国有这种现象吗？
郑毅：美国是没有的，美国年是放松年。
周东丰：我觉得这是和季节有关系。白领也好，不是白领的劳动阶层也好，都有工作突击紧张的时候，可能白领比较善于上网，呼声比较被听到，有话语权。而一般的打工者上网的机会不多，没有话语权。
体力脑力过度透支
是抑郁症的好发因素
周东丰：另一方面，我觉得体力、脑力过度地透支是抑郁症的好发因素。我认为每个人都有一定额外的身体储备，如果某一天有特别要紧的事非加班加点干不可，这一般情况下是不会出问题的；但是如果长期的加班加点，就容易脑力或体力透支。所以不管针对蓝领还是白领，各位老板要体恤员工，要考虑员工的健康，不能过多地使用员工的体力和脑力。对于员工来说，能休息的时候，要抓紧时间休息，突击任务完成之后，要想办法放松一下。
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举个例子，有的人上班特别忙，工作了一天，回去以后不赶紧睡觉休息，又开始打游戏了，这样以紧张克制紧张，以兴奋克制兴奋的做法不太可取。要让身体张弛有度，高度兴奋以后要歇息。
从老板、领导来说，要关心大家的健康；从个人来说，要有好的生活方式，工作休息要很好的协调。累了疲劳了，可以找朋友聊聊天，打个电话；有不愉快的事或者为难的事，可以找朋友帮忙。
郑毅：还有情趣爱好要广泛，比如喜欢听音乐、绘画、欣赏博物馆，要注意培养广泛的情绪爱好，关键时候可以舒缓一下自己紧张的情绪。
实际上抑郁话题应该长谈不衰，把它当成一个大话题长期重视起来。2003年一个精神卫生日的主题就是“抑郁影响每一个人”，不管是直接的还是间接的，抑郁对社会、家庭、个人都有很明显的影响。所以我们要把抑郁症当成持续的话题，呼吁全社会关注抑郁症的早期发现和治疗。
, http://www.100md.com 已经被确诊为抑郁症应怎样治疗？
记者：如果已经被确诊得了抑郁症，应该怎样治疗呢？
周东丰：我觉得最重要的治疗就是药物治疗。现在社会上有一个词叫“是药三分毒”，我不赞成这样的说法。药可能有一定的毒性，它要通过肝脏代谢，给肝脏和肾脏增加点工作量，但是安全的药治疗范围里并不具有很大的毒性，最多也就是有一些不良反应，但是它给人带来的好处是非常多的。
一个抑郁症患者到了绝望、到了自杀的地步，对身体的损害和对精神的损害，与吃药的副作用相比，孰轻孰重？所以我认为药物是最主要的治疗，而且它是最便捷的办法，医生开药后，只要定期看医生调整剂量，解决不良反应就行了，非常简单。
还有心理治疗。有调查显示，单独对抑郁症的治疗效果超不过安慰剂，所以建议可以合并抗抑郁治疗和心理治疗，比单独的抗抑郁治疗疗效有所提高。
, 百拇医药
其他的治疗有电休克、磁疗、物理治疗等。
记者：治疗期一般是多长时间？
郑毅：很多人觉得精神问题都是心理问题，所以靠心理治疗。实际上抑郁也是由生物学改变的，需要药物治疗、心理治疗、行为治疗和家庭支持的综合作用。抑郁症是慢性疾病，而且是容易复发的疾病，所以抑郁症要长期治疗，而且要在医生指导下，长时间的、稳定的、规律的接受治疗。
周东丰：首发病人有好多危险因素，比如有家族史、起病年龄特别小，或者是伴随精神病症状，因此对于有这些因素的强调治的时间更长一点，没有这些因素的，半年左右就可以了。
至于说复发的患者，时间要明显的延长。有这样一个统计，首发病人第二次得抑郁症的几率是50%；有第二次之后，第三次发作的几率是70%；如果三次发作以后就是90%以上。
, 百拇医药 反复发作有很多损害。比如大脑的几个好发部位是抑郁症发生时伴随发生的。如果反复发作、多次发作，脑功能就不好恢复了。有好多人认为，治疗大脑的病，就刺激大脑、损害大脑，这是不对的。抗抑郁药已经有明确的证据，表明大脑的一些神经元的损害是有修复作用的。
记者：我听有人说过“治精神疾病的药越吃越傻”。
郑毅：现在精神药物治疗已经发生了很明显的变化。现在药物进展很大，很多药物有神经营养作用。特别在抗抑郁症的治疗过程中进展是最快的。
周东丰：一是有些药物的不良反应，过去的药看起来镇静作用比较强，镇静作用强，病人就处于比较困倦的状态，人们就认为有点“傻”；二是抗精神病药体显得肌肉僵硬，面部表情很木，像个面具，这个让人觉得有点“傻”。
现在的药物都克服了这些。镇静作用不强的抗抑郁药是很多的，甚至现在的药有些是没有镇定作用的。说“傻”，是因为长期的误解。
郑毅：关键是理念问题，不是药物的负作用问题。其实很多药物改进以后，疗效非常好，副作用已经很小了。吃了这些药物，不影响做任何事情，可以上学、工作。我有很多病人，青少年的时候，给他吃这些药物，照样上大学，照样考的很好。现在医药进步很快，所以希望大家对药物的治疗有正确的认识，不要停留在以前的个别报道。, http://www.100md.com(文 佳)