出现上火和其他症状。

    再比如秋天和冬天收获的坚果类食物，核桃、桂圆，也是偏温、偏补的，芝麻酱、芝麻糊都是很好的食物。

    冬天上火不妨吃点芹菜

    记者：阴虚的人冬天吃什么比较好?

    衰敬柏：我们主张阴虚的人还是适当的配一些药物，做成药膳。要注意食物的寒热，羊肉、狗肉是偏热的，但鱼类是偏凉的，甲鱼、鲤鱼都是偏凉的，鸭肉也是偏凉的，适合阴虚的人吃。猪肉是平性的，可以配合一些百合，也适合阴虚的人。

    记者：人们通常解读阴虚是比较容易上火。冬天是不是适合吃凉的食物?比如说冷饮?

    衷敬柏：容易上火不等于就可以吃冷饮。可能大家都有一个体会。当我这一段时间很紧张、很累的时候就容易上火，比如说口腔溃疡、脸上长痘痘。你吃这些冷饮一点都不会有好处。从食物上来说，能够起到清热作用的食物，一个是芹菜，第二个是菠菜，第三个是白萝卜，这些都是偏凉的食物。对一些口腔溃疡的，吃这些蔬菜还是会有好处的。

    记者：中医对于冬季一日三餐的时间有什么相关的建议?

    衷敬柏：一般对吃饭的时间不是特别限制，饮食要有规律就行。但是在锻炼上面有差别。比如说春天可以晚睡早起，夏天也可以晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。冬天是要等到太阳出来再出去锻炼。吃药有一些讲究。比如说我们研究高血压发现，降压药在早上5点到7点，以及晚上4点到6点这两个时间段吃，起到的降压效果比较好。而从现代医学的角度来说，在这两个时间点吃，有助于抑制血压的高峰 ......