其次，要对自己的理想进行调整，降低期望值，并且了解自己的弱点。这样对自己的付出能换来什么样的享受就能做到心理平衡了。

    因此，正确认识个体差异，正确面对生活，是一个人人格健全的体现。有些时候不应该鼓励人们一味地向上比较，有时需要有意选择向下比较来卸下一些心理的负担，尽可能作自我比较，把自己的现在和过去来比较会更客观一些。

    关键词：调整 忙里偷闲调身心

    春节七天的“长假”，对很多人来说，是个一刻都不得清闲的日子。有关专家指出，春节期间要抽时间调整一下自己的身心，避免过度劳累影响节后的工作和生活。

    上班族：要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。

    老人：应注意休息，儿女要多关爱。专家建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动，要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。

    孩子：应及时收心，休闲读书相结合。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食 ......