在每个月中，你会精神状态特别好，干什么都信心百倍，似乎世界掌握在你的手中，也可以莫名其妙地伤感不快乐，甚至感到悲观失望想结束自己的生命；有时你会对丈夫充满爱意，渴望他的爱抚渴望他的性，而有时你会很烦很烦，毫不留情地让丈夫灰头土脸；也许前一刻你还是满脸的微笑，顷刻间你已经是满眼的阴云......。这种种的变化可能都与月经有着非常密切的关系，如果你能对自己的月经周期有一个充分的了解，你将很平静地在这一过程中所出现的种种"异常"。

    排卵前的征兆

    体温：在月经周期中，女子的体温是有高低变化的，常常是月经前半期体温稍低，后半期体温稍高。正常妇女在排卵后体温可升高0.3～0.5℃。人们通常通过检查基础体温的变化(方法是在较长时间睡眠6～15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前测体温，记录于基础体温单上，逐日进行，画成曲线)来判断是否排卵及是否怀孕。正常曲线呈双相型，无排卵性月经周期无上述规律性变化，体温前后一致呈单相型。

    阴道粘液的变化：由于生理周期荷尔蒙的变化，女性每个月阴道分泌物的形状、成分也会有所不同，子宫颈分泌的粘液更是如此。子宫颈粘液在月经周期的中期、排卵的时间，会有大量的粘液出现，它的形状、成分与其他时间的阴道分泌物也不相同。这种特别的子宫粘液可以帮助精子由子宫颈进入子宫。

    专家建议：

    为生理周期做记录：女人应该懂得关心呵护自己，好好对待自己的"好朋友"。因此应该从初潮起为自己做一份记录。确实的周期记录能够反映女性生理周期的形态，当有任何变化和病理症状出现时，对于医生来说诊断有完整月经记录的患者要容易得多。在日历或日记上，将月经开始出现的那一天标记上，在其后的日子里继续记上记号，如果有其他重要的讯息时：如剧烈的腹痛、经血量特别多、颜色改变、情绪的变化、乳房是否胀痛等情况也要记录下来。如果你关心"经前症状群"，可以特别在月经前一个星期左右，将你所注意到的头痛、情绪躁动等特殊症状记录在你的日记上。

    如果你想知道自己的排卵日，从测量自己的基础体温和观察阴道分泌的粘液性质获得。每隔几个月检视自己的记录，看看月经周期的形态有没有变化，如果有的话去看医生。

    外生殖器的自我检查：定期自我检查乳房,女性并不感到陌生,但很少有人知道外生殖器也要定期检查。所有的女性,无论是否有性生活,都应该在每年的妇科检查外做几次自我检查。

    最初的自我检查,你可能感到很不习惯,甚至感到尴尬,当你认识到你的外生殖器对于你自己而言与你手指的作用是一样的时候,这种尴尬也许就不存在了。在检查外生殖器的时候要注意阴道分泌物 ......