如果，改变可以打开新的健康之门；如果，改变有益健康；如果，改变确实有必要，你该怎么做？

    如果你关心自己，如果你爱自己，如果你对自己有慈悲之心，请马上加入我们的行列——做一个改变，从此享受生命的喜悦!

    从强心开始

    1.试试高纤食品

    吃愈多全壳类食物，如杂粮馒头、全麦面包、燕麦片等，罹患脑中风的机会就愈低。

    2.吃块豆腐、喝杯豆浆

    每天摄取25～50克大豆蛋白，血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)可以下降4%～8%。

    3.多吃鱼

    鱼肉富含多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的三酸甘油脂，还可以防止血管阻塞，每周吃上一条鱼，就会减少患心脏病的机会。

    4.享受原汁原味

    食物是越新鲜越美味 ......