现代白领面临着社会、事业和家庭生活中各种各样的压力。如果处理不当或超过自身的应付能力，就可能造成心理上较大的压力。长期处于压力状态下，人就会出现疲劳。疲劳有两层含义：身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳比较容易理解；心理疲劳是指由于长期处于超负荷的精神压力状态下，所造成的精力不足和精神效能降低的现象，其大部分症候是通过躯体症状表现出来的，所以往往被忽视，或当作躯体疾病来治。最常见的症状是：

    1.早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心境不佳，不愿意说话；

    2.工作、学习总提不起精神，什么都懒得做，工作效率低下；

    3.容易冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；

    4.全身感到不适，经常感到头晕、头疼、眼睛易疲劳，腰背酸痛、恶心、腹胀等；

    5.困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。

    心理疲劳时，总感到自己活得很累，郁闷，似乎在忍受着种种痛苦的折磨，期盼有方法能帮助自己解脱，但又常常对解决自己在现实生活的压力显得无能为力。一般来说，压力更多的来自自身，如果解决了这些问题，心头的压力也就会随之卸下。

    学会悦纳现实中的自己

    王红工作多年始终没有朋友。她从不主动让住在小镇上的家人到自己工作的城市来。人前总是装成很富有的样子，在单位，是办公室里的"公主"，总是孤芳自赏 ......