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宿便:美丽的累赘
http://www.100md.com 2004年5月1日 《中国健康》 2004年第5期
     女人最担心的是失去自己的美丽容颜,即便是冰清玉洁、聪明可人的女性也不愿相信衰老是大自然的规律。总会有很多女人积极响应商家的养颜不老神话。最近,媒体又在大谈宿便带给女人的危害,仿佛一夜间所有的女人都在忍受着宿便的苦恼。

    宿便、洗肠、女人的美……

    宿便:(一)

    宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块

    叫宿便。宿便往往非常顽固,要使其排出,并非那样简单。例如,在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时,肠内容物就会积存于憩室内,长时间停滞,不被排出。肠憩室多发于富贵之人,其原因就是由于他们饮食过于精细,摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

    宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便,胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病
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    滋生,严重危害人体健康!

    宿便可产生22种毒素,这些毒素被肠道反复吸收,进入血液,会导致出现高血压、心

    脏病。女性体内宿便中的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。

    便引起肛肠疾患。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

    宿便胃肠神经功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊

    乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

    宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩
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    张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

    宿便患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严

    重便秘者约10%患结肠癌。

    宿便诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

    宿便引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧

    及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。

    宿便易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。
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    宿便影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

    洗肠如何进行(一)

    患者换上一次性宽松衣服,到卫生间排泄,然后进入指定的房间中,舒服地躺在特制

    的治疗床上。医生会将一条经过润滑、可灵活转动、兼具出水进水两个端口的细管,轻轻插入患者的直肠,开始时,患者会有一种异物感,习惯之后一切就自然了。经过过滤消毒的温水缓缓注入患者的体内,患者渐渐感到腹部压力,略有胀感。若痛感,医生会停止注水,这个时候,医生会以轻柔手法对患者的腹部进行有规律的推拿和按摩,此时,结肠壁上的顽固脏物,将在水的浸泡和压力排控下逐步分解,从出水管流出。当第一次所注的水全部排空后,医生将给患者第二次注水。如此反复三遍。水疗从头至尾约需45分钟。
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    洗肠——实话实说 (一)

    洗肠能排毒吗(二)

    洗肠时,通过一次性大容量地向大肠灌水,有利于大便排出,但这是短期行为,并没

    有治疗作用。 如果便秘特别严重,大便中的有害物质在体内积聚较多,毒素吸收也较多,人体可能会出现某些不适,通过洗肠确实可以洗去大便和毒素,从理论上来说是对的。但是,人不可能经常去洗肠,两星期洗一次已经是很频繁的了。偶尔去洗一次,不能解决问题,因为人天天要吃饭,代谢产物也就天天在产生。所以,洗肠的排毒功能还是极其有限的。

    洗肠的坏处(二)

    首先,洗肠应该由医务人员来操作,他们知道洗肠水要灌多少,如何观察洗肠时的反

    应。因为灌肠水的多少很有讲究,个人的耐受性也各不相同,一不留神,就会出问题。特别是患有疾病者,包括肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎、克罗恩病、美克耳憩室,甚至肿瘤病人,洗肠不慎会导致肠穿孔。其次,由于洗肠时要将一根导管插入肛门,可有发生逆向感染的问题。另外,灌入肠道的液体不能保证一点也不外流.如果有的人肛门括约肌比较松弛,灌入100毫升,可能要流出5毫升,特别是女士,肛门离尿道、阴道口很近.灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。
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    如果经常洗肠,还会产生其他问题。首先,便秘者肛门括约肌功能不是很协调,如果反

    复洗肠,外来导管在肛门处进进出出,可使肛门括约肌更为松弛,以致对便意的敏感性更差。

    其次,便秘者平时用力少,如果这些人通过洗肠可以轻松排便,可使他们更懒得主动大便,进一步引起肛门括约肌的萎缩和功能的不协调。正常人肠道中有正常菌群,肠道菌群对大便的形成以及人体内环境有很大的作用,经常洗肠容易引起肠道菌群混乱,导致肠道功能紊乱,引起腹部胀气、腹泻等症状。

    不能洗肠的人(二)

    大肠水疗并非任何人都可做,应慎重而行,不可轻信广告宣传的一面之词。比如痔疮出血期和炎症期,刚做完结肠手术的患者,以及肿瘤期患者都不能做。下列患者应禁忌:1、严重心衰病人。 2、人工肛门患者。3、严重痔疮。4、结肠、直肠术后。5、孕妇。6、肛管
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    粘膜炎症、水肿及有活动性出血患者。7、动脉瘤、严重贫血、巨肠症之出血或穿孔、肝硬变、肠癌、肛瘘管、疝气等。

    自己动手,捍卫自己的美丽:(一)

    按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以

    手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。

    饮食治疗:饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣

    的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。
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    蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日

    2次当点心吃。

    香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次

    ,每次2支。

    苹果:每日早、晚空腹吃苹果k~2个,治大便燥结,常吃有效。

    桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁,每次

    服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。
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    甘蔗:功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混

    匀,每日早、晚空腹服下。

    松子仁:适宜慢性肠燥便秘者食用,有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克,每日早

    、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克,炒熟后捣烂,同白糖500克,再加适量清水,—同用文火熬成膏,冷却后装瓶内,每日早、晚空腹食用,开水冲饮。

    胡桃:适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,早、晚空

    腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。

    韭菜:可用新鲜韭菜,洗净,然后捣汁一杯,约30~50毫升,加15~20毫升黄酒,滚开水冲服。
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    萝卜:可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取萝卜汁,然后兑入少量蜂蜜,空腹时1次服下

    ,每日k次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。

    苋菜:清热利窍,民间多用苋菜炒食,治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人,也宜用苋菜煮

    粥服食。

    马铃薯:适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片,放入搅拌机内搅成糊状,用

    消毒纱布绞汁,每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效,个别便秘者服用20天才有效。

    芝麻:润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克。

, http://www.100md.com     海蜇:清热、化痰、消积、润肠,适宜大便燥结者食用。以海蜇30克,荸荠4个,煎水服

    ,除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外,对大便干结者亦宜。

    菠菜:200克,置沸水中烫约4分钟后捞出,用麻油调拌,早晚各食1次。有利五脏下气调中,有润肠通便之功。

    药物通便:可以任选下面一种方法:①生大黄9克,煎汤服,每日1次;②玄明粉3克,吞服,每日1次;③番泻叶6克(每日量),代茶泡服;④酚酞每片0.1克,每次l~2片;⑤开塞露灌肠。

    “冷饮疗法”通便:定时定量饮服一些冷饮,如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽

    水等,可以刺激胃肠产生蠕动,促进肠道反射性收缩,有利于通便。尤以早晨起床后饮服为佳。, 百拇医药(西 子)