不管男女老幼、地位高下，80%的人都有便秘的经历。便秘不仅使皮肤变糟、头痛、腹部胀满，而且经常便泌还会导致某些癌症的发生。因此，千万别小瞧了便秘。

    什么样的情况才属于便秘呢？人们常说的便秘是指大便较硬、一个星期大便3次以下、大便的时间较长、大便以后仍不痛快。在这些症状中有两三个同时发生且持续3个月以上才能称为便秘，只有其中的一个症状不能叫便秘。其实大便的次数不是最重要的，大便的次数虽少，可是便得比较痛快就不能称为便秘。

    为什么会出现便秘呢？

    问题1 肛门括约肌紧张

    当大便到了肛门附近时，正常人的肛门括约肌会松弛。不过有些人是例外的，在这些人的体内无论直肠内的大便如何多，肛门也开不开，这与大便的习惯、环境不好，经常受到抑制有关。平时老憋大便会引起神经组织控制失常、直肠扩张异常，常称此型便秘为出口关闭型便秘。患这种便秘的人一般上厕所的时间很长且便后不舒服。一般正常的女性突患便秘时大都属于此型，临床上多认为该种类型的便秘多与精神与心理因素有关。

    对策：通过锻炼扩张肛门

    对于这种类型的便秘最根本有效的治疗方法是肛门扩张疗法 ......