健康速递
1、“焦虑综合症”困扰城市人
在一所知名大学关于“工作幸福感”的1400份问卷调查中，有87%的人对现在的工作不满意，有41%的人对目前的工作待遇非常不满意。而令人触目惊心的是，竟有92%的上班族处在各种焦虑的包围中。心理咨询研究所的专家表示，焦虑是快节奏、高压力的现代社会的一种通病。
[专冢建议]
1.在医生的指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；
2.每天保证9小时睡眠；
3.每天接触信息的媒体不超过2种；
4.每天工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
5.每天睡前坚持锻炼15分钟；
6.每天的饮水量超过3000毫升。适当自我调节和积极的心态，是可以释放压力，走出焦虑困扰的。来源：《都市时报》
2、吃糖过多危害大于吸烟
世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。
吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30～40克为宜。如果少量并在合适的时候食用 ......
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在一所知名大学关于“工作幸福感”的1400份问卷调查中，有87%的人对现在的工作不满意，有41%的人对目前的工作待遇非常不满意。而令人触目惊心的是，竟有92%的上班族处在各种焦虑的包围中。心理咨询研究所的专家表示，焦虑是快节奏、高压力的现代社会的一种通病。
[专冢建议]
1.在医生的指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；
2.每天保证9小时睡眠；
3.每天接触信息的媒体不超过2种；
4.每天工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
5.每天睡前坚持锻炼15分钟；
6.每天的饮水量超过3000毫升。适当自我调节和积极的心态，是可以释放压力，走出焦虑困扰的。来源：《都市时报》
2、吃糖过多危害大于吸烟
世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。
吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30～40克为宜。如果少量并在合适的时候食用 ......
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