1.禁食是最快捷的减肥法

    研究表明，如果显著降低热量的摄入，身体就会陷入一种“饥饿状态”，并因此降低身体的新陈代谢速度来保存热量。故禁食越频繁，身体就越可能储存热量。长此以往，反反复复的禁食反而会影响减肥效果。同时，未经专家指导，禁食超过3天，会增加患胆囊炎、胆石症、肾脏负担加重、烦躁易怒、脱发等危险。

    2.一些流行的减肥食谱特别有效

    凡鼓吹在数日或一周内大量食用一种类型的食物(如葡萄柚、坚果)的减肥方式，都是最大的输家，如果遵循这样的食谱进行减肥 ......