骨质疏松的五个困惑
你知道吗?骨质疏松症的发病率在慢性病中已跃居第七位：40岁以上的人群患有骨质疏松症超过50%。
A.什么叫骨质疏松症?
原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨路疾病。
①骨量减少：骨矿物质和骨基质等比例的减少。对儿童来说则为佝偻病，对成年人则为软骨病。
②骨的微观结构退化，由骨吸收所致。使周身骨骼疼痛。
③骨的强度下降，脆性增加，难以承载原来载荷。可悄然发生腰椎压缩性骨折，或在不大的外力下就可发生腕部挠骨远端骨折或髋骨近端骨折。
④骨量减少，骨钙溶出、脊柱压缩性骨折，致使“龟背”出现，并伴老年呼吸困难、骨质增生、高血压、老年痴呆、糖尿病等一些老年性疾病。
B.骨质疏松分几类?
①原发性
是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。
②继发性
它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。
③特发性
多见于8—14岁的青少年或成人，多半有遗传家族史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。
C.最常见的症状是什么？
由于骨转换过快，骨吸收增加。在吸收过程中，骨小梁的破坏、消失，骨膜下皮质骨的破坏无援会引起全身骨痛，以腰背痛最为多见。
另一个引起疼痛的重要原因是骨折，即在受外力压迫或非外伤性脊椎椎体压缩性骨折、楔形和鱼椎样变形而引起的腰背痛。健康人负重力达76口，而骨质疏松症患者仅能负重26口，明显低于正常人。
因此，骨质疏松症患者躯干活动时，腰背肌必须进行超常的活动，经常处于紧张状态，逐渐导致肌肉疲劳，出现肌痉挛，从而产生肌肉及肌膜性腰背疼痛。
D.为什么骨质疏松的人要常做负重运动?
改善骨质疏松，关键是要通过外力缓解骨密度不断下降的趋势。多做负重运动是最好的方法，因为负重时，压力作用于骨骼上，会使骨细胞数量增加，从而增加骨密度。
常见的负重运动包括行走、跑步、举重等。在行走、跑步等运动中，人体自身重量给骨骼一种压力，锻炼时相当于承担了人体自身的重量；而在举重等运动中，人体还要克服哑铃、杠铃等器械带来的重力做功，负重更大，只要适量，增加骨密度的效果就会更好。
但是像游泳、骑自行车这样的运动，人体自身重力的绝大部分被水的浮力或自行车承担了，算不上负重运动，所以改善骨质疏松的效果就会大打折扣。水中做跳跃运动，或者骑着车子上山坡，就成了负重运动，防治骨质疏松的效果就大大增强了。
E.如何治疗?
自我治疗可选用钙剂和维生素D
①钙剂
如果钙吸收正常，每日给予1-1.5克既可。临睡前应服用一次，以纠正后半夜及清晨的低血钙情况。
②维生素D及其活性产物
钙的吸收需要D，对于接受阳光不足者，每日应服用D600-800国际单位。骨质疏松病人经常对O治疗有抗药性，因此用量要大，可加大剂量到每日4000国际单位。, 百拇医药(小 文)
A.什么叫骨质疏松症?
原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨路疾病。
①骨量减少：骨矿物质和骨基质等比例的减少。对儿童来说则为佝偻病，对成年人则为软骨病。
②骨的微观结构退化，由骨吸收所致。使周身骨骼疼痛。
③骨的强度下降，脆性增加，难以承载原来载荷。可悄然发生腰椎压缩性骨折，或在不大的外力下就可发生腕部挠骨远端骨折或髋骨近端骨折。
④骨量减少，骨钙溶出、脊柱压缩性骨折，致使“龟背”出现，并伴老年呼吸困难、骨质增生、高血压、老年痴呆、糖尿病等一些老年性疾病。
B.骨质疏松分几类?
①原发性
是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。
②继发性
它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。
③特发性
多见于8—14岁的青少年或成人，多半有遗传家族史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。
C.最常见的症状是什么？
由于骨转换过快，骨吸收增加。在吸收过程中，骨小梁的破坏、消失，骨膜下皮质骨的破坏无援会引起全身骨痛，以腰背痛最为多见。
另一个引起疼痛的重要原因是骨折，即在受外力压迫或非外伤性脊椎椎体压缩性骨折、楔形和鱼椎样变形而引起的腰背痛。健康人负重力达76口，而骨质疏松症患者仅能负重26口，明显低于正常人。
因此，骨质疏松症患者躯干活动时，腰背肌必须进行超常的活动，经常处于紧张状态，逐渐导致肌肉疲劳，出现肌痉挛，从而产生肌肉及肌膜性腰背疼痛。
D.为什么骨质疏松的人要常做负重运动?
改善骨质疏松，关键是要通过外力缓解骨密度不断下降的趋势。多做负重运动是最好的方法，因为负重时，压力作用于骨骼上，会使骨细胞数量增加，从而增加骨密度。
常见的负重运动包括行走、跑步、举重等。在行走、跑步等运动中，人体自身重量给骨骼一种压力，锻炼时相当于承担了人体自身的重量；而在举重等运动中，人体还要克服哑铃、杠铃等器械带来的重力做功，负重更大，只要适量，增加骨密度的效果就会更好。
但是像游泳、骑自行车这样的运动，人体自身重力的绝大部分被水的浮力或自行车承担了，算不上负重运动，所以改善骨质疏松的效果就会大打折扣。水中做跳跃运动，或者骑着车子上山坡，就成了负重运动，防治骨质疏松的效果就大大增强了。
E.如何治疗?
自我治疗可选用钙剂和维生素D
①钙剂
如果钙吸收正常，每日给予1-1.5克既可。临睡前应服用一次，以纠正后半夜及清晨的低血钙情况。
②维生素D及其活性产物
钙的吸收需要D，对于接受阳光不足者，每日应服用D600-800国际单位。骨质疏松病人经常对O治疗有抗药性，因此用量要大，可加大剂量到每日4000国际单位。, 百拇医药(小 文)