只要有广告时段，众多关于“补钙”的广告就见封插针地钻进你的瞳孔里。看的多了，自己似乎也可以成了“半个专家”了，可事实真的如此吗?你真的知道该如何有效补钙吗?你真的可以在众多狂轰滥炸的广告中选择最好的产品吗?

    A、与90%与10%你属于哪一方？

    1、钙是人类不可缺少的生命元素，是牙齿、骨骼的重要组成材料，除此以外，钙还承担着一个重要的生理使命，就是调节神经系统与肌肉的正常兴奋性，降低毛细血管的通透性，参与凝血过程。钙，时时刻刻都伴随着人成长的全部过程，每一个人从哑哑学语到垂髫少年再到耄耋老人，钙将伴随人们走过生命的各个阶段。

    2、中国有90%的人都缺钙。中国营养学会调查结果表明：我国人民由于饮食习惯的影响，钙摄入量每天不足400mg，即使沿海地区也不足500mg，而成人每天需要摄入钙应为800-1000mg，儿童与妇女每天摄入钙量为1200-1500mg，人日常饮食中所摄入的钙量远远满足不了人体对钙的需要。因此，缺钙就必须得及时补充，科学合理的补钙。

    3、儿童正处于生长发育的旺盛时期，对钙的需求量大，因此必须及时补充钙质，以满足身体生长和发育的需要。儿童缺钙就会导致夜晚睡眠不好，烦躁不安、O形腿、X形腿，鸡胸、肋骨外翻，出牙迟、走路晚、抽筋等症状。孕妇及哺乳期妇女是钙需求量最大的补钙人群，孕妇缺钙，会导致浮肿、抽筋、腰痛、妊娠高血压等症状 ......