女人30，本该是人生最优雅、最健康的时候。丰富的生活体验，让女人变得风情万种；生育的考验和育儿的辛苦，让女人变得坚韧顽强。贫血瘦弱的年代已经过去，骨质疏松的危险还远在40岁以外。然而，30岁的女人也经常会感到忧虑，因为皮肤悄悄地失去弹性，皱纹也静静地爬上眼角，少女面颊的红晕退去，眼睛不再明如秋水，身材也有日益臃肿的趋势。青春留不住的话，至少给年龄加密一下，这个愿望不算贪心吧?

    吃出美丽来

    30岁的女人要学会“一心想着吃”，因为这是你物质营养的唯一来源，缺少了这个重要的环节，红润脸色只能依靠胭脂了哦。

    作为年幼孩子的妈咪，中年男人的太太，30岁的女人不会忽视每日的三餐。然而，她们想了孩子想老公，往往忽视了自己，常常用速冻食品和半成品打发一周四天的餐桌，很难供应一天所需的平衡养分。

    但医学和营养学研究证实 ......