夏天是锌缺乏症的高发季节。气温高，人体出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。再者，天气炎热，食欲较差，以致锌摄入减少。此外，夏季易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。所以说在夏季补充微量元素锌是好的选择，但在补锌的同时也要注意避开补锌的“盲点”。

    缺锌的典型症状

    锌缺乏症的主要临床表现是：

    1 食欲不振等胃肠道症状。患者食欲下降，味觉异常，常会出现喜欢吃泥土、豆子、纸张等异常表现，医学上称之“异食癖”。

    2 生长发育停滞、身材矮小，形如侏儒。锌缺乏还可引起骨骼的异常，表现为下肢关节出现炎性改变。

    3 青少年缺锌可出现性发育缓慢，性成熟延迟，性器官呈幼稚型，性功能下降，精子减少，第二性征发育不全，月经不正常或停止，没有生育能力。

    4 锌还是生殖系统内重要的元素，锌的缺乏在男性主要会影响精子的活动能力，削弱机体的免疫功能而容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，影响促性腺激素的分泌，还可以抑制机体对有害金属铅的排泄。

    5 锌缺乏时，还可出现贫血、伤口愈合缓慢、皮肤粗糙、肢端皮炎、易患感冒等。孕妇缺锌甚至可引起胎儿畸形。

    6 眼部缺锌时造成眼部酸胀，多泪、易疲劳、畏光，尤其儿童、青少年易发生假性近视。

    7 皮肤组织缺锌会导致青春期痤疮、反复性口腔溃疡、伤口不愈合或愈合缓慢、顽固性湿疹等，青春痘久治不愈的原因之一就是因为缺锌。

    认识锌的功能

    作为人体必需的微量元素，锌与很多基础性生理活动密切相关 ......