儿童午睡要适度
孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯，这句话没错，但午睡时间一定要适度，因为孩子午睡时间过长，不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，从长远看，还会削弱他们大脑活动，影响心智表现。以下的研究证实了这一结论。
美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少，晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁～12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间会推迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡：这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，孩子午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。, http://www.100md.com
美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少，晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁～12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间会推迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡：这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，孩子午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。, http://www.100md.com