中年男人如何健身
运动能力还很强40岁的男士体形刚有些变化，发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，能使人健康年轻。
在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要让体力和大脑逐渐适应，避免第二天疲劳、身体疼痛。最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。
如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧运动一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练 ......
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