症，故眼底发现出血，渗出和视乳头水肿列为临床并存情况。

    5 脑：头颅CT、MRI检查是诊断脑卒中的标准方法。MRI检查对有神经系统异常的高血压病人是可行的。老年认知功能障碍至少部分与高血压有关，故对老年高血压可作认知评估。

    第3步：非药物治疗

    如果自己的血压属于1级且不伴有靶器官伤害。一般情况下可选择非药物治疗。而服药的高血压患者更应积极采用非药物治疗。非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险。具体内容包括：

    1 减重。减重对健康的利益是巨大的，如在人群中平均体重下降5～10公斤，收缩压可下降5～20mmHg。高血压患者体重减少10%，则可使胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚改善。

    2 合理膳食。根据我国情况对改善膳食结构预防高血压提出以下建议：

    减少钠盐。WHO建议每人每日食盐量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。如果北方居民减少日常用盐一半，南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。

    减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。膳食脂肪应控制在总热量25%以下 ......