佐伯老师的《美肌革命》和《不要过分依赖化妆品》让“断食”成为日本最热门的护肤方式，在各种美容达人、美容书籍还在指点我们该如何“喂养”肌肤的同时，已经有很多人开始体验肌肤“断食”的奇妙效果。这个秋季，让我们给肌肤来一次放养，把“反骨”的断食护肤计划提上日程吧!

    1 断食时机 敏感、换季

    断食理由：断食能够提高肌肤自愈能力

    喂养做法：

    1、洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。

    2、绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。

    3、凡士林(润肤油或乳霜)的用量要尽量的少，之后用纸巾吸去多余部分。

    4、可以化，但但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒蘸卸妆液局部清洁。

    过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题、每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用 星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。

    拟定断食计划：(一日断食餐)

    适用人群：轻微敏感型。换季或者用比较刺激的保养品时，脸上就会冒出小疹子，特别干痒。

    特制Menu：

    夜护理：温水洗脸→化妆水→清爽乳液

    日护理：温水洗脸→化妆水→宝石精华液→清水日用乳液

    体验者：Rathy文员25岁

    肌肤状况：混合偏干 ......