传——睡眠是最经济实惠的减肥方法 可信度80%

    理论依据：

    法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

    法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素就会相对减少。

    科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在上升。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

    本刊观点：

    很多人认为肥胖是由贪吃贪睡引起的。但是现今越来越多的研究证明：肥胖与体内激素的分泌失衡密切相关。而充足的睡眠恰恰能够有效地调节人体的内分泌状态，从而对肥胖患者大有裨益。

    很多研究还显示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。因此，对于肥胖女性而言，在调整自己饮食的同时，不仅要加强体育锻炼，而且还要保证自己有高质量的睡眠。

    传——中老年人不必担心吃鸡蛋升高胆固醇 可信度50%

    理论依据：

    美国营养学家佛林博士最近组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇的小组 ......