Q 怎样步行锻炼才有健身效果?

    我每天上下班的路上都会步行十几分钟。既健身又不需要特别安排时间。经济有效。但不知道怎样步行才能达到更好的效果?

    A 很多人希望通过步行锻炼达到减肥的目的，但往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度以及运动持续的时间。如何才能知道是否达到中等运动强度呢?有个简便的方法。就是感到“呼吸加快。有点喘”，但又“可以与人正常交谈”。若喘得无法正常交谈。即超过了中等运动强度。此方法简便易行，且适合不同年龄和不同体质的人。

    Q 运动宫颈炎术后应注意什么?

    我用激光做了宫颈炎手术，但术后两个月了我的小肚子的两侧还疼，月经期还长达十天且量大。现在12天了。带症还是挂血，这两个月我没有性生活。请问您我应该怎样治疗，应该注意什么?

    A 激光手术后两个月应该回到医院进行复查，根据你的具体情况进行治疗。应在医生检查确定宫颈创面愈合后才能进行性生活。如果不适合宫内节育环的，可以采取避孕套、口服避孕药、外用避孕药等方法进行避孕。

    Q 白血病有早晚期之分吗?

    我小侄子患上白血病 ......