致，如不采取有效烟草预防控制措施，预计到2030年，吸烟归因死亡比例将上升到33%。或

    烟之惑

    吸烟为什么成瘾?

    吸烟成瘾在3个方面：

    生理成瘾：主要是烟雾中尼古丁的作用，它作用于大脑的海马回部，使人欣快兴奋。

    行为成瘾：一种习惯上的依赖。

    心理成瘾：心理成瘾后的吸烟者，不吸时就会心理失衡、烦躁不安。所以，“吸烟瘾”是慢性成瘾性疾病。因此我们应把戒烟、控烟提升到防病治病的高度来认识。

    吸烟有“社会瘾”吗?

    所谓社会瘾是人们对吸烟的态度。在美国，吸烟的人是被瞧不起的。而在中国，敬烟是对别人尊敬的表示。互相之间见面时点一支烟，觉得感情柔和了，如办喜事时新郎、新娘向来宾敬烟。这种“社会瘾”的解决很重要。

    怎么才能戒烟呢?

    过“烟瘾关”：吸烟者停吸后，每24小时烟瘾就要发作1次，1次5分钟左右，这时很难受，戒烟者一定要转移注意力。这需要毅力、决心!

    寻求家人帮助 ......