论中年群体的健康维护(1)
【摘要】正值事业鼎盛时期的中年群体，因多种原因遭遇健康危机，给国家、社会、家庭及自己带来难以弥补的严重后果。探讨提升正处于人生“聚会点”的中年群体的健康方法，改善中年群体的健康状况，显得尤为重要。
【关键词】中年群体 健康特点 维护方法
中图分类号：R471文献标识码：B文章编号：1005-0515(2011)3-326-02
处在35～55岁年龄段的中年群体，不仅要具备应对超负荷工作的承受能力、对疾病的抵御能力、对环境的适应能力等，还要面对随着年龄的增长，身体各器官机能由旺盛期开始衰退的现实，再加上健康意识淡漠，生活方式不当对健康的威胁，中年人的身心发生着人们不易觉察的各种变化，身心得不到健康协调的发展，直接影响到他们的生存质量，威胁着他们的健康与长寿。
1 中年群体面临的健康危机
, 百拇医药
人的生命可分为四个阶段：35岁前属健康期；35—45岁则是疾病形成期；45—55岁便是疾病爆发期；65岁以后是相对安全期[1]，因此医学界称中年为“危险期”。
1.1 各生理器官功能的衰退，影响中年群体的身体健康。
中年是体质状态由盛趋衰的转折时期。从生物角度看，随着年龄的增长，器官功能开始衰退；脑垂体分泌的生长激素减少，人的生长阶段结束；胸腺素分泌减少，免疫功能逐渐降低；甲状腺素水平降低，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮质激素下降，应激功能逐步衰退，中年人的体能、体质已经明显不及青年时期。
据医学测定，随着年龄的增长，大脑神经细胞从20岁时开始减少，40岁时开始老化，逐渐会出现记忆力下降和大脑功能减退，反应时间开始延长，协调性开始变差；人的心血管系统，30岁以后每10年造血功能下降6%—8%，而血压上升5%—6%，心血管疾病开始显现；人在30岁以后，肺活量逐渐减少，呼吸系统的功能大约每年以10%的比率递减，当人们进入40岁时，许多人已变得气喘吁吁；肌肉组织细胞每年减少3%—4%，使人的肌肉开始松弛，许多中年人，在不知不觉中，体重日渐增加，“将军肚”悄然而成，成为糖尿病、高血脂症、冠心病、高血压等疾病的潜在危险因素。
, 百拇医药
1.2 健康意识淡漠引发的健康隐患，影响中年群体的身体健康。
英国科学家贝弗里奇认为：疲劳过度的人是在追逐死亡。中年不仅是慢性疾病开始积累时期，也是高血压、高血脂、高血糖等疾病发生的危险时期，再加上机体功能开始衰退，处在危机四伏、生命危险期的中年群体，“负重上班”与“难得休息”的工作与生活常态，导致健康一路负债，长期处在亚健康状态。但从青壮年走过来的中年人，还没有从年轻状态转换过来，往往认为自己依然年轻，健康状况良好，目前还不需要、不必要过多地去关注自身的健康。正是由于健康意识淡薄，面对一些器官功能的细小变化，尚未能引起足够的重视，甚至在身体已经感觉有所不适的情形下，每天仍在尽力打拼，使得正处于人生“聚会点”的中年人，一旦遇到过度疲劳等诱因，随时都有暴发疾病的危险、甚至猝死，且防不胜防。
1.3 不良的生活方式所致的慢性疾病，影响中年群体的身体健康。中国疾病预防控制中心健康教育所所长侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有‘健康生活方式’的概念，这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在”。资料表明，现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。北京安贞医院历时10年在70万人群中进行的一项调查表明，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死在35岁年龄组男女发病率分别增加136%和220%；急性冠心病男性在45-49岁年龄组增加了50%，女性55-59岁组增加32%。由此可见，不良生活方式已严重地危害着中年群体的生命和健康。
, 百拇医药
1.4 心理因素是中年群体更加可怕的健康杀手。随着物质生活的极大丰富，精神生活并没有获得同步的发展，心理问题异常严重。据2009年《中国城市白领健康白皮书》显示：有超过半数的人感到烦躁，20%心理孤独，70%以上缺乏快乐和满足感。医学心理学研究证实，人的心理因素和心理状态同人的疾病和健康有着密切的关系，心理疾患不仅会引起一些生理上的变化，还是某些疾病的致病原因，而最终影响身体健康。尽管肿瘤形成的具体原因，目前医学界还没明确，但精神因素对于肿瘤的形成与发展的影响，是大家公认的。科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，体内的IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值，而IL-6免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。南洋肿瘤医院的专家认为，导致中央电视台，年仅46岁的优秀节目主持人罗京因患淋巴癌英年早逝的真凶，十有八九是长年的工作压力。由此可见心理因素，是影响中年人健康的主要因素。
2 健康维护是中年群体的第一要务
, 百拇医药
人经过青年，便进入中年期。在这一时期，时间对人体生物钟的磨损却日益严重。
2.1 健康是人生最大的财富。美国著名思想家爱默生认为，“健康是第一财富”。尽管拥有健康不可能拥有一切，但没有健康，甚至没有了生命，苦苦追求的事业、名利、地位、金钱等身外之物都显得毫无意义，更谈不上家庭的幸福、人生的愉悦、价值的实现。2004年，资产25亿元，年销售额为35亿元的均瑶集团前董事长王均瑶因肠癌逝世，年仅38岁。据说王均瑶在离世的前几天，躺在病床上做的唯一的事情，就是撕碎一张张100元大钞，其原因不言而喻。所以中年群体必须重视健康，珍爱健康，维护健康。一旦健康出现问题，以牺牲健康为代价积累的财富拱手送给医院，也未必能换回人的健康，买回人的生命。毛泽东同志在战争年代就说过“身体是革命的本钱”。只有拥有健康这一本钱，才能固守主体地位，发挥能动作用，才有可能实现自己心中的所有梦想!
2.2 健康是生命最佳的存在状态。
, 百拇医药
拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。但是30年的改革实践，在取得巨大成就的同时，却暴露出了一些社会问题。一些人，以健康为代价，在忙忙碌碌中忽视了健康，为了事业而肆意透支健康、摧残生命，甚至丧失了宝贵的生命。青年科学家胡可心临去世时不无遗憾地说道：“如果再给我3年时间，我就能和同志们一起把项目做完，那将死而无憾。眼下正是需要人的时候，我还不该走，不能走。”随着蒋筑英现象的不断在现，数学家张广厚，气象学家曾再顺，电力专家陈安乐等，一大批才华横溢的国家栋梁之才，正是缺少对健康的关注与维护，在50岁上下正当中年却因健康问题撒手人寰、猝然离世，给自己的人生留下太多的遗憾。所以健康是生命最佳的存在状态，人只有维护好健康，才能保证生命的最佳存在状态，才能通过自己的劳动和贡献，创造更多的物质财富和精神财富。
2.3 中年群体需要健康维护。
1986年世界卫生组织参与主办的首届国际健康促进大会发布的《渥太华宪章》重新定义了健康：“健康是每天生活的资源，并非生活的目标。”健康既然是每天生活的资源，当然一旦健康不在，必定会影响每天的生活。著名数学家张广厚，在病魔缠身的最后岁月里，才猛然醒悟：“现在，大家都在竞争，谁的身体好，谁就能胜利。”他为国家设计种种优化方案，却忽略了为自己设计一个健全体魄的最佳方案，年仅50岁，心脏便停止了跳动。在人类历史的长河中，属于每个人最宝贵的东西，莫过于生命，而健康则是生命的根本。健康作为一种资源是有限的，要让健康相伴人生，就必须在使用健康的时候，有所限制。因为一个人的生命，犹如运转着的机器，要让其正常运转不但要科学限量，还要积极维护。, 百拇医药(刘宏秦 王增良)
【关键词】中年群体 健康特点 维护方法
中图分类号：R471文献标识码：B文章编号：1005-0515(2011)3-326-02
处在35～55岁年龄段的中年群体，不仅要具备应对超负荷工作的承受能力、对疾病的抵御能力、对环境的适应能力等，还要面对随着年龄的增长，身体各器官机能由旺盛期开始衰退的现实，再加上健康意识淡漠，生活方式不当对健康的威胁，中年人的身心发生着人们不易觉察的各种变化，身心得不到健康协调的发展，直接影响到他们的生存质量，威胁着他们的健康与长寿。
1 中年群体面临的健康危机
, 百拇医药
人的生命可分为四个阶段：35岁前属健康期；35—45岁则是疾病形成期；45—55岁便是疾病爆发期；65岁以后是相对安全期[1]，因此医学界称中年为“危险期”。
1.1 各生理器官功能的衰退，影响中年群体的身体健康。
中年是体质状态由盛趋衰的转折时期。从生物角度看，随着年龄的增长，器官功能开始衰退；脑垂体分泌的生长激素减少，人的生长阶段结束；胸腺素分泌减少，免疫功能逐渐降低；甲状腺素水平降低，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮质激素下降，应激功能逐步衰退，中年人的体能、体质已经明显不及青年时期。
据医学测定，随着年龄的增长，大脑神经细胞从20岁时开始减少，40岁时开始老化，逐渐会出现记忆力下降和大脑功能减退，反应时间开始延长，协调性开始变差；人的心血管系统，30岁以后每10年造血功能下降6%—8%，而血压上升5%—6%，心血管疾病开始显现；人在30岁以后，肺活量逐渐减少，呼吸系统的功能大约每年以10%的比率递减，当人们进入40岁时，许多人已变得气喘吁吁；肌肉组织细胞每年减少3%—4%，使人的肌肉开始松弛，许多中年人，在不知不觉中，体重日渐增加，“将军肚”悄然而成，成为糖尿病、高血脂症、冠心病、高血压等疾病的潜在危险因素。
, 百拇医药
1.2 健康意识淡漠引发的健康隐患，影响中年群体的身体健康。
英国科学家贝弗里奇认为：疲劳过度的人是在追逐死亡。中年不仅是慢性疾病开始积累时期，也是高血压、高血脂、高血糖等疾病发生的危险时期，再加上机体功能开始衰退，处在危机四伏、生命危险期的中年群体，“负重上班”与“难得休息”的工作与生活常态，导致健康一路负债，长期处在亚健康状态。但从青壮年走过来的中年人，还没有从年轻状态转换过来，往往认为自己依然年轻，健康状况良好，目前还不需要、不必要过多地去关注自身的健康。正是由于健康意识淡薄，面对一些器官功能的细小变化，尚未能引起足够的重视，甚至在身体已经感觉有所不适的情形下，每天仍在尽力打拼，使得正处于人生“聚会点”的中年人，一旦遇到过度疲劳等诱因，随时都有暴发疾病的危险、甚至猝死，且防不胜防。
1.3 不良的生活方式所致的慢性疾病，影响中年群体的身体健康。中国疾病预防控制中心健康教育所所长侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有‘健康生活方式’的概念，这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在”。资料表明，现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。北京安贞医院历时10年在70万人群中进行的一项调查表明，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死在35岁年龄组男女发病率分别增加136%和220%；急性冠心病男性在45-49岁年龄组增加了50%，女性55-59岁组增加32%。由此可见，不良生活方式已严重地危害着中年群体的生命和健康。
, 百拇医药
1.4 心理因素是中年群体更加可怕的健康杀手。随着物质生活的极大丰富，精神生活并没有获得同步的发展，心理问题异常严重。据2009年《中国城市白领健康白皮书》显示：有超过半数的人感到烦躁，20%心理孤独，70%以上缺乏快乐和满足感。医学心理学研究证实，人的心理因素和心理状态同人的疾病和健康有着密切的关系，心理疾患不仅会引起一些生理上的变化，还是某些疾病的致病原因，而最终影响身体健康。尽管肿瘤形成的具体原因，目前医学界还没明确，但精神因素对于肿瘤的形成与发展的影响，是大家公认的。科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，体内的IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值，而IL-6免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。南洋肿瘤医院的专家认为，导致中央电视台，年仅46岁的优秀节目主持人罗京因患淋巴癌英年早逝的真凶，十有八九是长年的工作压力。由此可见心理因素，是影响中年人健康的主要因素。
2 健康维护是中年群体的第一要务
, 百拇医药
人经过青年，便进入中年期。在这一时期，时间对人体生物钟的磨损却日益严重。
2.1 健康是人生最大的财富。美国著名思想家爱默生认为，“健康是第一财富”。尽管拥有健康不可能拥有一切，但没有健康，甚至没有了生命，苦苦追求的事业、名利、地位、金钱等身外之物都显得毫无意义，更谈不上家庭的幸福、人生的愉悦、价值的实现。2004年，资产25亿元，年销售额为35亿元的均瑶集团前董事长王均瑶因肠癌逝世，年仅38岁。据说王均瑶在离世的前几天，躺在病床上做的唯一的事情，就是撕碎一张张100元大钞，其原因不言而喻。所以中年群体必须重视健康，珍爱健康，维护健康。一旦健康出现问题，以牺牲健康为代价积累的财富拱手送给医院，也未必能换回人的健康，买回人的生命。毛泽东同志在战争年代就说过“身体是革命的本钱”。只有拥有健康这一本钱，才能固守主体地位，发挥能动作用，才有可能实现自己心中的所有梦想!
2.2 健康是生命最佳的存在状态。
, 百拇医药
拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。但是30年的改革实践，在取得巨大成就的同时，却暴露出了一些社会问题。一些人，以健康为代价，在忙忙碌碌中忽视了健康，为了事业而肆意透支健康、摧残生命，甚至丧失了宝贵的生命。青年科学家胡可心临去世时不无遗憾地说道：“如果再给我3年时间，我就能和同志们一起把项目做完，那将死而无憾。眼下正是需要人的时候，我还不该走，不能走。”随着蒋筑英现象的不断在现，数学家张广厚，气象学家曾再顺，电力专家陈安乐等，一大批才华横溢的国家栋梁之才，正是缺少对健康的关注与维护，在50岁上下正当中年却因健康问题撒手人寰、猝然离世，给自己的人生留下太多的遗憾。所以健康是生命最佳的存在状态，人只有维护好健康，才能保证生命的最佳存在状态，才能通过自己的劳动和贡献，创造更多的物质财富和精神财富。
2.3 中年群体需要健康维护。
1986年世界卫生组织参与主办的首届国际健康促进大会发布的《渥太华宪章》重新定义了健康：“健康是每天生活的资源，并非生活的目标。”健康既然是每天生活的资源，当然一旦健康不在，必定会影响每天的生活。著名数学家张广厚，在病魔缠身的最后岁月里，才猛然醒悟：“现在，大家都在竞争，谁的身体好，谁就能胜利。”他为国家设计种种优化方案，却忽略了为自己设计一个健全体魄的最佳方案，年仅50岁，心脏便停止了跳动。在人类历史的长河中，属于每个人最宝贵的东西，莫过于生命，而健康则是生命的根本。健康作为一种资源是有限的，要让健康相伴人生，就必须在使用健康的时候，有所限制。因为一个人的生命，犹如运转着的机器，要让其正常运转不但要科学限量，还要积极维护。, 百拇医药(刘宏秦 王增良)