大学生网络成瘾的心理分析及干预
【中图分类号】R366 【文献标识码】B 【文章编号】1005-0515(2011)05-0304-02
互联网的迅速普及，给大学生的学习和生活带来了极大的便利，但同时也给他们带来许多负面影响，网络成瘾就是这些负面影响中最不可忽视的一种。
1 网络成瘾的概念及类型
1.1 网络成瘾的概念:网络成瘾，临床上也称病理性网络使用、网络成瘾障等。是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理损害的现象，是与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍[1]。国外精神病学家和心理学家对此领域进行了一系列探索性研究，提出了不同术语。Young认为网络成瘾症与病理性赌博(pathological gambling)状态更相似，是冲动控制障碍，并将网络成瘾定义为没有涉及物质依赖的冲动控制障碍，即病态网络使用[2]。Davis从认知行为的角度研究网络成瘾，也认为应该使用PIU的术语，而非简单用网络成瘾的术语[3]。为了与Young提出的PIU区分，故翻译为“病理性网络使用”。
1.2 大学生网络成瘾的类型:大学生网络成瘾大致分为以下几种：①网络游戏成瘾，网络游戏成瘾通常是指沉溺于不同的网络游戏，体验刺激、惊险的过程，获得成就感及自我价值感[4]；②网络交际成瘾，网络交际成瘾指沉溺于网络聊天来结识朋友；③网络色情成瘾，指沉溺于网络上的色情网站、成人话题的聊天室或者沉迷于网上虚拟性爱活动；④网络信息成瘾，指强迫性地浏览网页和搜索对现实生活没多大意义的资料或者数据，并实施强迫性、偏执性的“快餐式”阅读。
2 对造成大学生网络成瘾原因的探讨
2.1 网络上的某些功能满足了成瘾者的某些心理需求[5]:(1)社会支持网络消除了在线的人与人之间的时间与空间的距离，网络也给人一种安全感，可匿名、可自由发表意见而不必担心被拒绝、被反对或别人怎么看自己，这正适应了那些低自尊、害怕被拒绝的高度需要支持的人，他们更容易被网络所俘获。
2.2 性满足电脑上有很多色情内容，网络群体的匿名及缺乏统一性削弱了社会规范及约束，也促进了成瘾者的网上无拘无束的色情括动。这样的无拘柬的行为并不是匿名的必然结果，也与在线用户群体或个人的人格品质分不开。
2.3 创造一个全新的自我形象通过在网络这个虚拟的环境里创造一个全新的自我形象，允许一个人从心理上、精神上转化为一个全新的自我。自由的全新的自我形象允许他们突破现实生活中的形象、扩大情感体验范围及对他人表达范围，并使个体获得被认可及充满力量的感觉，这都对网络使用者充满了诱惑。
2.2 大学生心理发展的特点决定了他们对网络成瘾的易感性:促进大学生对网络成瘾易感的最重要的因素是处在青春晚期及成人早期的大学生急剧发展的心理动力因素。此阶段大学生面临两个主要的心理发展任务：发展一个情感上或是生理上有意义的亲密的人际关系“[6]。
亲密的人际关系发展一个亲密的关系是这个阶段第二重要的任务，在这个阶段培养发展亲密关系的能力，不管是同同性还是同异性都是非常重要的。发展一个适当的亲密关系的能力，需要通过充分可能的方式去尝试和体验。这对许多人来说是痛苦的，而他们觉得通过网络交流更安全、更自由。然而，网络交流，尤其是聊天室、电子邮件等只提供了与他人交流的机会，同面对面的或是与电话交流相比，交流质量受到了很大的限制。当一个人同他人的接触大部分是以在线的方式进行的话，就会造成其在现实生活中人际交往的困难，这可导致其生活孤独和对生活中同伴关系的不满足，使他与现实生活的联系将更加被挫败，从而导致他更深地陷入网络成瘾的漩涡中，形成恶性循环。
2.3 其他促成大学生网络成瘾的原因:大学生网络的易获得性、较多的自由时间、初尝摆脱父母约束的自由、网上的活动没有监督或审查。以及来自于教师和行政人员的支持和期望、逃避大学生活紧张的欲望、社交恐惧及对使用网络所持的态度等，均是促成大学生网络成瘾的原因，这些因素常因国家或法律等而异。
3 大学生网络成瘾的心理干预
3.1 团体辅导:大量实践证明，团体咨询在治疗网络成瘾方面有着很好的作用。通过团体成员间的互动，这可以帮助小组成员产生安全、信赖、温暖的感觉，从而摆脱孤独、无助感，增加与人交往的机会和增强社交能力。同时，团体还给成员自我表达和宣泄的机会，通过团体内的相互交流，可以促进组员的人际交往以及社交技能。
3.2 时间管理技术:时间管理技术的核心在于通过提高个体的自我效能感和给予适当的支持，帮助个体发展一种积极的应对策略以取代消极的成瘾行为。具体做法是：打乱个体惯常的网络使用时间表，让其适应一种新的时间模式，从而打破其上网的习惯；运用闹钟等外部手段促使个体按照咨询人员的安排准时下网，从而逐步削减上网时间；设定合理的小步子目标.
3.3 自我警示法:可以让网络成瘾者分别用两张卡片列出网络成瘾给我们的学习、生活都带来的种种危害和摆脱网络成瘾将会带来的好处.然后让成瘾者随身携带这两张卡片，时时处处提醒自己，约束自己的行为.
3.4 厌恶疗法:这是一种较常用的行为治疗技术，其做法是将要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射作用，达到使患者最终因厌恶而戒除或减少目标行为的目的。常用的做法有橡皮圈拉弹法、系统脱敏法等。
3.5 自我目录法:让成瘾者列出网络成瘾之后被忽略的每一项活动，并按照其重要性进行排序。然后，让成瘾者说出最重要的活动对其生活质量有何重要意义。通过这样的训练，可以让成瘾者意识到自己以前在成瘾行为与现实活动之间所作的选择。更为重要的是，可以让成瘾者从真实生活中体验到满足感和愉悦感，从而降低其从网络环境中寻求情感满足的内驱力。
3.6 行为契约法:具体做法是让成瘾者与家人或朋友共同制订行为契约，并接受外界的监督。
参考文献
[1] 潘琼，肖水源.病理性互联网使用研究进展[J].中国临床心理学杂志，2002，10(3)：237-239
[2] Young KS.Internet addiction：symptoms，evaluation.and treatment[J].Innovations in Clinical Practice.1999，1(7)：19-31
[3] Davis R A.A cognitive-behavioral model of pathological Internet USe[J].Computers in Human Behavior，2001。17(2)：187.195
[4] 陶然，应力，岳晓东。等.网络成瘾探析与干预【M】.上海：上海人民出版社.2007
[5] Young KS.Paper pTesented at the 105th annualconference of the American psyeholagical associ-ation.IL：Chicago，1997
[6] Hall AS el a1.J Ment Heahh Counsel，2001，23：312-327
作者单位：476100 商丘医学高等专科学校, 百拇医药(王兴芳)
互联网的迅速普及，给大学生的学习和生活带来了极大的便利，但同时也给他们带来许多负面影响，网络成瘾就是这些负面影响中最不可忽视的一种。
1 网络成瘾的概念及类型
1.1 网络成瘾的概念:网络成瘾，临床上也称病理性网络使用、网络成瘾障等。是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理损害的现象，是与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍[1]。国外精神病学家和心理学家对此领域进行了一系列探索性研究，提出了不同术语。Young认为网络成瘾症与病理性赌博(pathological gambling)状态更相似，是冲动控制障碍，并将网络成瘾定义为没有涉及物质依赖的冲动控制障碍，即病态网络使用[2]。Davis从认知行为的角度研究网络成瘾，也认为应该使用PIU的术语，而非简单用网络成瘾的术语[3]。为了与Young提出的PIU区分，故翻译为“病理性网络使用”。
1.2 大学生网络成瘾的类型:大学生网络成瘾大致分为以下几种：①网络游戏成瘾，网络游戏成瘾通常是指沉溺于不同的网络游戏，体验刺激、惊险的过程，获得成就感及自我价值感[4]；②网络交际成瘾，网络交际成瘾指沉溺于网络聊天来结识朋友；③网络色情成瘾，指沉溺于网络上的色情网站、成人话题的聊天室或者沉迷于网上虚拟性爱活动；④网络信息成瘾，指强迫性地浏览网页和搜索对现实生活没多大意义的资料或者数据，并实施强迫性、偏执性的“快餐式”阅读。
2 对造成大学生网络成瘾原因的探讨
2.1 网络上的某些功能满足了成瘾者的某些心理需求[5]:(1)社会支持网络消除了在线的人与人之间的时间与空间的距离，网络也给人一种安全感，可匿名、可自由发表意见而不必担心被拒绝、被反对或别人怎么看自己，这正适应了那些低自尊、害怕被拒绝的高度需要支持的人，他们更容易被网络所俘获。
2.2 性满足电脑上有很多色情内容，网络群体的匿名及缺乏统一性削弱了社会规范及约束，也促进了成瘾者的网上无拘无束的色情括动。这样的无拘柬的行为并不是匿名的必然结果，也与在线用户群体或个人的人格品质分不开。
2.3 创造一个全新的自我形象通过在网络这个虚拟的环境里创造一个全新的自我形象，允许一个人从心理上、精神上转化为一个全新的自我。自由的全新的自我形象允许他们突破现实生活中的形象、扩大情感体验范围及对他人表达范围，并使个体获得被认可及充满力量的感觉，这都对网络使用者充满了诱惑。
2.2 大学生心理发展的特点决定了他们对网络成瘾的易感性:促进大学生对网络成瘾易感的最重要的因素是处在青春晚期及成人早期的大学生急剧发展的心理动力因素。此阶段大学生面临两个主要的心理发展任务：发展一个情感上或是生理上有意义的亲密的人际关系“[6]。
亲密的人际关系发展一个亲密的关系是这个阶段第二重要的任务，在这个阶段培养发展亲密关系的能力，不管是同同性还是同异性都是非常重要的。发展一个适当的亲密关系的能力，需要通过充分可能的方式去尝试和体验。这对许多人来说是痛苦的，而他们觉得通过网络交流更安全、更自由。然而，网络交流，尤其是聊天室、电子邮件等只提供了与他人交流的机会，同面对面的或是与电话交流相比，交流质量受到了很大的限制。当一个人同他人的接触大部分是以在线的方式进行的话，就会造成其在现实生活中人际交往的困难，这可导致其生活孤独和对生活中同伴关系的不满足，使他与现实生活的联系将更加被挫败，从而导致他更深地陷入网络成瘾的漩涡中，形成恶性循环。
2.3 其他促成大学生网络成瘾的原因:大学生网络的易获得性、较多的自由时间、初尝摆脱父母约束的自由、网上的活动没有监督或审查。以及来自于教师和行政人员的支持和期望、逃避大学生活紧张的欲望、社交恐惧及对使用网络所持的态度等，均是促成大学生网络成瘾的原因，这些因素常因国家或法律等而异。
3 大学生网络成瘾的心理干预
3.1 团体辅导:大量实践证明，团体咨询在治疗网络成瘾方面有着很好的作用。通过团体成员间的互动，这可以帮助小组成员产生安全、信赖、温暖的感觉，从而摆脱孤独、无助感，增加与人交往的机会和增强社交能力。同时，团体还给成员自我表达和宣泄的机会，通过团体内的相互交流，可以促进组员的人际交往以及社交技能。
3.2 时间管理技术:时间管理技术的核心在于通过提高个体的自我效能感和给予适当的支持，帮助个体发展一种积极的应对策略以取代消极的成瘾行为。具体做法是：打乱个体惯常的网络使用时间表，让其适应一种新的时间模式，从而打破其上网的习惯；运用闹钟等外部手段促使个体按照咨询人员的安排准时下网，从而逐步削减上网时间；设定合理的小步子目标.
3.3 自我警示法:可以让网络成瘾者分别用两张卡片列出网络成瘾给我们的学习、生活都带来的种种危害和摆脱网络成瘾将会带来的好处.然后让成瘾者随身携带这两张卡片，时时处处提醒自己，约束自己的行为.
3.4 厌恶疗法:这是一种较常用的行为治疗技术，其做法是将要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射作用，达到使患者最终因厌恶而戒除或减少目标行为的目的。常用的做法有橡皮圈拉弹法、系统脱敏法等。
3.5 自我目录法:让成瘾者列出网络成瘾之后被忽略的每一项活动，并按照其重要性进行排序。然后，让成瘾者说出最重要的活动对其生活质量有何重要意义。通过这样的训练，可以让成瘾者意识到自己以前在成瘾行为与现实活动之间所作的选择。更为重要的是，可以让成瘾者从真实生活中体验到满足感和愉悦感，从而降低其从网络环境中寻求情感满足的内驱力。
3.6 行为契约法:具体做法是让成瘾者与家人或朋友共同制订行为契约，并接受外界的监督。
参考文献
[1] 潘琼，肖水源.病理性互联网使用研究进展[J].中国临床心理学杂志，2002，10(3)：237-239
[2] Young KS.Internet addiction：symptoms，evaluation.and treatment[J].Innovations in Clinical Practice.1999，1(7)：19-31
[3] Davis R A.A cognitive-behavioral model of pathological Internet USe[J].Computers in Human Behavior，2001。17(2)：187.195
[4] 陶然，应力，岳晓东。等.网络成瘾探析与干预【M】.上海：上海人民出版社.2007
[5] Young KS.Paper pTesented at the 105th annualconference of the American psyeholagical associ-ation.IL：Chicago，1997
[6] Hall AS el a1.J Ment Heahh Counsel，2001，23：312-327
作者单位：476100 商丘医学高等专科学校, 百拇医药(王兴芳)