3.2.3 对呼吸系统的影响:太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑。深、长、细、匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大，从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力。太极拳的动作要与呼吸配合，动作与呼吸配合时听任自然，毫不勉强，日久自然气贯四梢，呼吸变慢，膈肌收缩和舒张能力提高，增大肺活量。

    高中生呼吸器官发育尚未完善，呼吸道狭窄，粘膜柔嫩，粘膜上的纤毛运动能力差，因此呼吸道易受细菌侵害，再加中学生肺脏面积小，弹力组织发育差，肺泡数量少而弱，扩张能力小，呼吸时阻力大，呼吸肌力量弱，故每次呼吸的气量小，高中生代谢旺盛，需氧量较多，故呼吸浅表，节律快，练习太极拳时要求呼吸与动作自然配合，做到匀、细、深长，着重腹式呼吸，这对维持肺组织弹性，发展呼吸肌，提高肺通气和换气功能，增强肺活量和胸廓活动有良好的作用 ......