过去10年来，情感智力的概念已越来越流行。与此同时，越来越多的科学和临床证据表明，情感对健康和疾病起着重要作用。愤怒、焦虑、抑郁，甚至悲伤的情感都是能够影响你健康的潜在的有害情感。

    “情感智力”指的是认识自我情感和他人情感的能力、自我鼓励的能力、控制自身感情的能力，以及维系与他人感情的能力。耶鲁大学心理学家彼得·萨洛维把情感智力的定义扩展为五项基本情感和社会能力：

    自我意识———了解自己目前心里所想，按照自己所喜好的来决定要怎样做；能实事求是地评价自己的能力，充分自信。

    自我控制———能控制情感，让它协助你完成手上的工作，而不是成为绊脚石；追求人生目标，须谨慎尽责，不要过早沾沾自喜；能摆脱情感压力，完全恢复。

    激发动机———以我所喜，为我所用，实现目标，积极主动，努力进取，败不妥协。

    同情心———能感觉他人的情绪，能接受不同的意见，与形形色色的人融洽相处。

    社交技能———能恰当地处理人际关系中的情感问题；准确掌握社会现状和社会关系；顺利地与人交往；能在合作项目和集体工作中，进行说服调解，引导协商 ......