养生还有一点就是生活有规律，我从50多岁时开始戒酒，不再暴饮暴食。我年轻时也爱和朋友们一起喝酒，越喝越想喝，喝得很愉快，而酒喝多了，真是很伤身体的。如果能重新活过，我想酒该戒得更早些。

    孙维家 68岁 原副县长

    和她比着活

    前年我老伴因病去世了，她身体一直不好，那些年得维护她，还得忙工作，心情放松不下来，人也明显见老。去年我又找了个新老伴，比我年轻十多岁，性格还活泼，每天拉着我跟她一起出去散步，唱歌，还一同在老年大学报了名，老同事见了我，都说我看着比刚退休时还年轻，是又一次恢复青春了。还说这换了新老伴就是不一样。我也笑着说，老伴年轻，我也不能活得像个没人要的糟老头子，得和她比着活啊!

    李鸣杲 73岁 教授

    知足常乐

    我的养生之道就是保持一个好心情，内心总感到满足，也就是知足常乐。这点我老伴都知道，有五大满足天天支撑着我。一是夫妻感情好，老伴对我那么好，到老还爱不够；二是儿子比较成才，比较出色；三是我是上个世纪50年代的研究生，现在是全国百名名教授之一，全国著名的心理学家，体会到了自己的人生价值，没白活；四是感觉自己从来也没有这么幸福过。房子从来没住过像现在这么好这么大的，钱没挣过现在这么多，生活太好了。五是想自己73岁了，身体还很好，也很知足。我有我的五大满足，你也可以想出你的十大满足，多想得到的，少想失去的，多想光明的，越想心情越好，身体也好。我常常对朋友说：“人人都有两只手，一手抓欢乐，一手掏忧愁，就看你这一生喜欢多用哪只手。”

    女人篇

    那时花开，不必“养生”照样可以去赴一场场的青春盛宴；如果，我们能把眼光放得长远一点，就会发现，花期原来可以更长……

    徐小曼 25岁 自由职业

    生活要自编自导

    做健康美人，最重要的一点是心情愉快，每天都能做自己想做的事。我喜欢花草，喜欢绿色的大自然。我一直希望自己生来就是个农妇，每天侍弄我的自留地，种上上千种花草，照顾我心爱的狗狗，让它健康成长……于是，怀揣着梦想的蓝图，我决定自己一点点地去实现它。现在我买了拥有“私家花园”的公寓(一楼，送十来平米的小院子)。闲来无事，我就去琢磨那块土地。每天的劳作和充足的日光浴，使我心情舒畅，虽然皮肤有些变黑，但白有白的娇，黑有黑的俏。

    当然，人难免有惆怅的时候，我调节情绪的方法就是用美容的“手段”重塑自己。比如喷上自己喜欢的性感香水，就好像换了个环境一样，心情马上能随之改变。或者坐在镜子前，干脆给自己进行去角质按摩，肌肤轻盈了，人也会因为自信而感受到前所未有的放松 ......