人生在世，想一点不受伤害的活着几乎是不可能的，情绪不佳，那是干啥啥不行，吃啥啥不香，持续久了，健康、寿命、生活质量都会受影响。想获得好心情，你怎么办？是听之任之坏情绪对你自身的伤害，还是想办法把这些伤害降到最低？

    心理学上讲，情绪是可以被管理和调节的，方法很多，有认知方面的，也有行为控制方面的，这期主要从认知的角度讲起，通过改变认知你会发现，很多事可能并没你想象的那么糟，平复了坏心情，你会比从前活得更好。

    一个谢顶小伙子的故事

    认知心理学家米尔顿说过：“思想是自己的主宰，它可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。"这就是说，同一件事物会使你产生截然不同的两种心情，就看你怎样去认识和面对它。

    一个26岁的小伙子谢了顶，因为谢顶显得老些，两次恋爱不成，人也变得非常沮丧，无论冬夏，都得戴一顶帽子才敢出门，长期的焦虑、烦恼引发了抑郁症，甚至想到自杀。他去做心理治疗时，碰巧咨询师也是一位头皮发亮，一根头发也没有的秃顶老人。咨询师对年轻人说，你从26岁才谢顶，我可是从22岁就谢顶了啊，因为谢顶我自豪了一生!年轻人听了一愣。咨询师继续说，你看看国际学术会议上，一半以上的人都是谢了顶的人，谢顶，那是智慧的象征啊!另外生物学研究的结果也显示，谢顶的人雄性荷尔蒙分泌旺盛 ......