中医认为，“脑为元神之府”，脑主宰生命、主能力。只要脑健康，人的健康长寿就有了保证。所以说，健脑是养生的关键。这里从用脑及手脚按摩等方面教您几招简单易行的脑保健方法，您完全可以结合个人的生活习惯和兴趣爱好，把健脑活动纳入日常生活当中。

    第一部份，脑部运动

    A科学用脑技巧

    多思考、勤用脑能防止脑的衰老，但用脑也得讲技巧。因为脑神经细胞的兴奋与抑制在同一部份细胞中不能同时起作用。当这一部份神经细胞兴奋时，大脑的其余神经细胞就处于抑制状态；若另一部分的神经细胞开始兴奋时，原来兴奋的脑神经细胞又会转入抑制状态。如果把一天的时间，按用脑内容进行科学安排，使大脑各功能细胞的兴奋、抑制有节律性的交替调整，会使人精力充沛，智慧日增。

    B按摩头部健脑

    双手十指略分开 ......