瑜珈的饮食主张
早餐
果汁：苹果汁、橙汁、柠檬汁等。
新鲜水果：苹果、香蕉、桃、橘子、草莓、葡萄等。
主食：两片全麦面包或吐司。
其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。
午餐或晚餐
沙拉：最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿菜叶等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。
汤品：自己喜爱的汤类。
主食：米饭或者面包。
菜品：炒蔬菜(绿叶菜)、豆类食物(如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类)。
下午茶
饮品：花草茶或者果汁
点心：咸饼干、麦片饼干2~4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。
水果：新鲜的时令水果一个。, http://www.100md.com
果汁：苹果汁、橙汁、柠檬汁等。
新鲜水果：苹果、香蕉、桃、橘子、草莓、葡萄等。
主食：两片全麦面包或吐司。
其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。
午餐或晚餐
沙拉：最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿菜叶等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。
汤品：自己喜爱的汤类。
主食：米饭或者面包。
菜品：炒蔬菜(绿叶菜)、豆类食物(如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类)。
下午茶
饮品：花草茶或者果汁
点心：咸饼干、麦片饼干2~4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。
水果：新鲜的时令水果一个。, http://www.100md.com