从饮食角度预防近视
据2004年的报告，沈阳市中小学生近视的发病率达到了54.62%，与10年前比，这个比率已增加200%。除了课堂光线不足、课业负担过重、看电视或上网时间过长外，饮食结构不合理也是造成近视比例逐年上升的原因。近年来，青少年厌食、偏食者较多，锌、钙、维生素A、B2普遍不足。应该让孩子养成平衡膳食的好习惯，纠正喜欢喝甜饮料而不喜欢吃蔬菜的不良习惯。主食应粗细粮搭配，不只是吃精细的大米白面，更要吃杂粮，要吃各种蔬菜、薯类、豆类、水果。这类食物含必需的矿物质与维生素。
有的孩子不喜欢吃鱼，实际上鱼的营养很丰富，尤其是海鱼，如黄花鱼、梭鱼、小嘴鱼、带鱼等，鱼含有丰富的DHA，特别是鱼头、鱼眼，其中的DHA高达400%-700%。DHA具有很强的促进脑细胞、脑神经传导和神经突触生长发育的功效，享有“脑黄金”的美誉，对青少年的神经包括视神经和视力发育均起重要作用。所以，青少年要经常吃鱼，以吃清炖鱼最为适宜。, 百拇医药
有的孩子不喜欢吃鱼，实际上鱼的营养很丰富，尤其是海鱼，如黄花鱼、梭鱼、小嘴鱼、带鱼等，鱼含有丰富的DHA，特别是鱼头、鱼眼，其中的DHA高达400%-700%。DHA具有很强的促进脑细胞、脑神经传导和神经突触生长发育的功效，享有“脑黄金”的美誉，对青少年的神经包括视神经和视力发育均起重要作用。所以，青少年要经常吃鱼，以吃清炖鱼最为适宜。, 百拇医药