人一生有三分之一的时间都花在床上，可见睡眠在我们的生活中占了一个很重要的部分。说到睡觉，每个人都会说：“睡觉？有什么好说的，谁不会啊!闭上眼睛就睡呗!”这是很多人都会有的想法，其实这种观点是错误的。就因为睡眠是人类与生俱来的一项活动，正因为它的无师自通，我们大都对它采取无所谓知之、无所谓不知的态度。睡觉看起来人人都会，似乎是件再简单不过的事情了，可实际上，它里面是有很大的文章的。

    人们每天除了要保证充足的睡眠，更要注重在有效时间内的睡眠质量。专家提出：“每晚的最佳睡眠时间是晚上10点—清晨6点。如果睡眠不足，会变笨，一天须八小时睡眠，而有午睡习惯较不易老。”其实我国大众的睡眠状况不容乐观 ......